こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

 

 

 

お酒は、気持ちをリラックスさせるとともに

周りの人とのお付き合いを深めてくれたり

ストレスを解消させてくれたりしますが

 

 

 

飲みすぎると悪酔いや二日酔いなど

からだに悪影響を及ぼしたりもします。

 

 

 

 

 

「酒は百薬の長」と言うように

適量の飲酒には、血圧や悪玉コレステロールを低下させたり

血行を良くして身体を活性化させるなどの効果があると言われています。

 

 

 
【お酒と上手に付き合うポイント】

 

 

・飲みすぎないこと
アルコールの摂取量が増えると

肝臓に脂肪がたまりやすくなります。

 

 

お酒の強い人でも適量を守るようにしましょう。

1日の飲酒量の目安は一般に

ビール（アルコール度数5度）なら中ビン1本

日本酒（アルコール度数15度）なら1合

ウィスキー（アルコール度数43度）ならダブルで1杯程度と言われています。
・食べながら飲むこと
おつまみを食べながら飲むようにしましょう。

特に肉や魚介類、乳製品などたんぱく質や

脂肪を含んだ食べ物はアルコールの吸収を抑え

胃腸などへの負担を軽くしてくれます。

 
・いろいろな種類のお酒を飲まないこと

いろいろな種類のお酒を一度に飲むのは控えましょう。

飲んだお酒の量がわかりにくくなり

気づかないうちにお酒の量が増えてしまいます。
・急激な飲酒は避けること
大量のアルコールを急激に摂取すると

アルコールを分解できず肝臓に負担がかかります。

少しずつゆっくり飲むようにしましょう。
・休肝日を設けること
アルコールの分解にはかなりの時間を要します。

適量の飲酒には効果があると言われていますが

肝臓を休ませるためにも

1週間に1～2日は休肝日を設けるようにしましょう。

 

 

 

 

 

よくお酒を飲む方は、定期的に肝機能の検査を受けるなど

ご自分の健康状態を定期的にチェックされることをおすすめします

 

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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