こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

 

【睡眠を起こすための二つの仕組み】

 

 

 

 

睡眠を調節する機構には睡眠の長さや質を調節する機構と

いつ眠るかという睡眠のタイミングを調節する二つの機構に分けられます。

 

 

 

 

・レム睡眠やノンレム睡眠、あるいは睡眠と覚醒を発現させる中枢の神経機構が関与し

人間や動物が昼間に身体と脳を活動させて

疲れると眠るというホメオスタシス機構として働きます。

 
・睡眠のタイミングを調節する機構は生物時計機構と呼ばれ

生物時計が働くことにより人間では夜に睡眠を起こさせます。

昼間に眠ろうとしても眠れなかったり、昼間にあまり活動しなくても夜になると

自然に眠くなるのは生物時計による睡眠調節が行われているからです。

毎日昼夜が逆転したような生活をする人では

生物時計による睡眠の調節がうまくいっていない状態です。

 

 

 

高等動物の睡眠と覚醒には約１日を周期とする概日リズムがあり

その概日リズムを生み出す生体内機構の生物時計として働いているのが

脳の深部にある視床下部のうちで視神経交叉部のすぐ上にある視交叉上核というところです。

この視交叉上核から覚醒と睡眠の発現をもたらす神経機構へ伝えられ

神経活動によって睡眠と覚醒の概日リズムが生み出される仕組みになっています。

 

 

 

 

 

自律神経系を調節することによって概日リズムを安定させることができます

 

 

 

 

 

大阪 本町のにじいろ鍼灸整骨院では、自律神経系の調節にAKA骨盤矯正や

鍼灸治療などを行っています

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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