こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

 

今回は、妊婦中や妊婦後のむくみについて説明していきます！

 

 

 

 

出産に向けて体も心も大きく変化している妊娠後期。

妊娠後期のむくみは、通常のむくみとは異なる原因から生じる場合もあります。

ここでは考えられる原因を挙げていきます。

 

 

 

 

なぜ妊娠後期はむくみやすいのか、今一度ご自身の体や生活習慣を見つめ直してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

・血漿の増加

妊娠34週に入る頃には、体内の血液量は通常時よりも約40～50％も多くなります。

しかし血液自体の量が増えている訳ではなく

血漿と呼ばれる液体により薄められてカサが増した状態になります。

 

 

血漿は90％以上が水分なので、妊娠後期は通常時よりも

血中の水分量が増えると言うことです。

この様な血液の質の変化によって、赤ちゃんにより多くの血液・栄養を送る事ができます。

むくみやすくはなりますが、母体の健康維持や赤ちゃんの成長促進に欠かせないのです。

 

 

 

 

 

・塩分の摂り過ぎ

つわりが収まる妊娠後期は、食欲旺盛になったり味付けの濃いものを好みがちです。

しかし塩分の過剰摂取はむくみの原因です。

摂取した塩分は体内でナトリウムとなって血液や骨に運ばれていきます。

ナトリウムは体内で、無駄な水分を多く取り込んでしまう性質があるのです。

つまり塩分を多くとると言う事は、水膨れしやすいナトリウムが

血液中に多く発生する状態になると言う事です。

すると血管から水分が沁みだして皮膚下に蓄積し、むくみの原因になります。

 

 

 

 

 

 

・水分の摂り方

水分のとり過ぎがむくみに直結する訳ではありません。

妊娠後期は血液量が増加し、通常時より多めの水分補給を心がけたい時期でもあります。

ただし、水分のとり方を間違えるとむくみの原因になります。

糖分・塩分の多い清涼飲料水ばかり飲んでいたり

冷たいものを一気飲みする事は避けましょう。

妊娠後期の水分補給には、温めのお茶や白湯がおすすめです。

水分は一気に飲んでも体に吸収されませんので、少量をこまめに補給しましょう。

 

 

 

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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