大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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当院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としており
ます。これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります

 

 

 

(頭痛に良い食べ物、悪い食べ物)

慢性的な頭痛の悩みとしてご相談されることがお薬の常用です。

多くの方は鎮痛剤を服用したりしていますが、中には体を横にしてひたすら

痛みが治るのを待つ方もいます

どちらが正解ともいえませんが、毎日鎮痛薬を常用するのも気になりますね。

そこで今回は頭痛に効果的な食べ物や飲み物をご紹介していきます

ただし、鎮痛剤のように飲んですぐに効くわけではありませんが頭痛に効果のある

食べ物や飲み物を意識して摂取することで症状を和らげたり予防することが可能になりますので

是非参考にしてみて下さい

 

 

 

☆頭痛に効果的な食べ物ＢＥＳＴ10

ごま  アーモンド  納豆  ひじき  しらす  ヨーグルト

いわし  トマト  ブロッコリー  みかん

 

 

☆頭痛に効果的な飲み物ＢＥＳＴ5

牛乳  豆乳  コーヒー  紅茶  水

 

 

水分不足になった時などにも頭痛を引き起こしやすいので

こまめな水分補給はかかさず行いましょうねまた過激なダイエットも糖分不足によって

頭痛を引き起こしやすいので注意しましょう

 

 

栄養素のまとめとタイプ別

[血管を緩める作用のあるもの] 緊張型頭痛

マグネシウム

[血管を収縮する作用のあるもの] 偏頭痛型

カフェイン  ビタミンＢ2

[炎症を抑える作用のあるもの] 群発型頭痛

オメガ3脂肪酸  セロトニン

[血流促進効果の作用のあるもの]

ビタミンＣ  ビタミンＥ

食事の仕方で緩和されることもあるので是非ためしてみて下さいね

継続は力なり頭痛を克服してみましょう

頭痛でお悩みの方は是非にじいろ鍼灸整骨院へお越しくださいね

 

 

 

 

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