大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。
にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。

これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります

今年の夏は本当、身体に堪えますね。
地方では40℃の記録がでた所も、、、。
そこで今回は、塩分の摂り方をご紹介いたします

まず、汗の内訳とはご存知でしょうか
汗のかき方によって汗に含まれる塩分濃度は異なりますが
約0.3%とすると500mlの汗では約1.5g 1000mlなら3gの塩分が
体外から出ていると考えられます

日常生活での発汗量であれば、塩分を食事以外で摂る必要が無いと言えます
いわゆる、スポーツドリンクには0.1〜0.2%の塩分が入っているので
0.5〜1gの塩分が含まれている事になります

厚生労働省の調査によると、日本人の食塩摂取の目標量として
9〜7g / 日 とされています。日本高血圧学会では
夏でも高血圧症の方は塩分摂取量を制限する必要があるとしています。

しかし、大量に汗をかく様なスポーツ・運動時にはスポーツドリンクから
水分補給と共に塩分補給をする様に心がけてくださいね

大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
交通事故治療、マッサージ整体、骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼など全ての施術を
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩1分
『本町駅』9番出口より徒歩2分
『本町駅』3番出口より徒歩5分
『堺筋本町駅』15番出口より西に向かい徒歩8分

Tel 06-6251-9123
交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院