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秋バテ

今回は、「秋バテ」について、その原因と対策について説明します

 

 

夏バテとはどう違う？ 回復に時間がかかる高齢者の秋バテには要注意

秋バテとは、真夏の生活習慣により、自律神経などが乱れ

食欲不振や倦怠感などの不調が秋までつづくことです

 

 

 

自律神経が乱れる主な原因は、猛暑がつづくなかで冷たいものを

多く摂取したり、冷房に長時間あたりすぎたことによって

内臓や体が冷えてしまうことと考えられています。

 

 

夏バテの症状や原因と大きな違いはありませんが

夏が終わり秋口にもこのような症状が起きて継続していることを「秋バテ」と呼ばれています

 

 

夏場に冷房を嫌う高齢者は依然として多く、炎天下の中

長時間の外出や庭仕事などによって自然と体に負担がかかり

日々の生活の中で知らず知らずにバテてしまうことがあります。

 

 

逆に冷房が効いた部屋に長時間いた場合、熱中症のリスクは軽減できるものの

今度は”冷房疲れ”による体調不良に見舞われることもあります

 

 

 

真夏はほとんどの公共の場でエアコンが効いています。

そのため外出が多い高齢者は、外気との急激な温度差によって

自律神経が乱れ体調不良につながるケースも多いようです

また冷たい物ばかりを口にすると胃腸への負担が大きくなり

それによって起こる消化機能の低下も秋バテとなる一因です。

 

 

こういった生活に慣れてしまうと全身のだるさを体が覚えて

同時に食欲も落ちてきます。

肩こりや腰痛になる人も多いです

気をつけましょう

 

 

通常、夏バテは暑さが和らいでくると同時に体調も自然と回復してくるものですが

エアコンの効いた部屋で過ごしたり

冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂り続ける生活習慣が長引けば回復も遅くなっていきます。

 

 

特に高齢者の場合、基礎体力と免疫力が低下しているため注意が必要です

 

夏場に快適な生活環境に慣れてしまった反動で

予想外の体調不良を引きずってしまう高齢者が増えることも予想されます。

 

 

秋バテは命にかかわるような重大な症状が出ないことから

家族としてはつい油断してしまいがちになりますが

顔色が悪かったり体調不良を訴えたりするようでしたらできることから

予防に努める必要があります。

 

 

それではどのように秋バテを解消していけばよいのでしょうか

それは次回、説明していきます

 

 

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