こんにちは

大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です

今回は、便秘についてまとめてみました

〜実熱タイプ〜

特徴・・・

コロコロとした硬い便・のどが渇く・暑がり・尿の色が濃い

原因…

腸内に熱がたまり、水分不足で便がスムーズに出ない

《食養》

熱を冷ます作用と便通を良くする作用の食材をえらびましょう

バナナ や 柿、梨、ほうれん草、たけのこなどです

〜気滞タイプ〜

特徴・・・

お腹が張る・便通に波がある・ストレスで悪化・ゲップがよく出る

原因…

ストレスで気の巡りが悪くなり、腸の運動が低下する

《食養》

気の巡りを良くする食材をえらびましょう

ハッカやだいこん、そば、みかんなどです

〜気虚タイプ〜

特徴・・・

リキんでも出にくい・顔色が悪い・排便後に疲労感がある

原因…

気が不足して、便を出すちからが低下する

《食養》

気を補う事のできる食材をえらびましょう

いちじくやクルミ、はちみつ、黒ごまなどです

〜虚寒タイプ〜

特徴・・・

便の出始めが硬くあと軟らかい・顔色が青白い・腹痛があり排便で楽になる

原因…

腸が冷え、腸の運動が鈍くなる

《食養》

体を冷やすもの(生もの・生野菜・くだもの)などは避け

体を温める食材をえらびましょう

長ねぎやしょうが、にら、クルミなどです

お身体の事でお悩みがあれば、是非中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

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