こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 
・筋力トレーニングの必要性
筋力は20歳代にピークを迎え、その後徐々に低下し、60歳を過ぎると劇的に低下します。

しかし、高齢者の筋力やその他の運動機能には、大きな個人差があります。

同じ80歳でも、まったくの寝たきりの人もいれば、元気にスポーツをしている人もいます。

これは、日常の運動に差があるためです。
体力は貯蓄のようなものであり、何もしなければ毎年少しずつ減っていき

やがては底をつきます。かつてよりも寿命が長くり

それに見合うだけのトレーニングを行い、貯蓄を殖やす必要があります。

 
・筋力トレーニングの効果
高齢者であっても、積極的な筋力トレーニングを行えば

加齢による筋力・筋量の低下を防ぎ

さらに増強することが可能です。

同時に、持久力や、柔軟性、バランス能力も向上することができます。

90歳以上の高齢者であっても、筋力トレーニングにより筋力を増強できることがわかっています。
家にこもりきりの生活となり

日常の活動量が低下してくると、次第に運動機能が低下します。

また病気や入院などにより、急激に運動機能が低下することもあります。

こうした運動機能の低下は、そのために外出がおっくうになり

さらに運動機能が低下するという悪循環を招いてしまいます
高齢者の自立した生活のためには、この悪循環を断ち切る必要があります。

そのために必要なのが、筋力トレーニングなのです。

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院