大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

皆さまはバランスの良い食事をしていますか

暴飲暴食は腰痛にも関係しますのでご注意ですよ

今回は腰痛に関係してくるビタミンやミネラルなどの栄養補給、バランスの取れた食事が腰痛に関係

するのかご説明いたします

筋肉の疲れで腰の痛みが起こっている場合はビタミンB1やビタミンEを補給すると効果的と言われています。また、筋肉を強化するたんぱく質や骨を強化するためのカルシウムもしっかりと摂るようにしましょう。またできるだけ太陽にも浴びて日光浴もしましょうね

カルシウムは光合成をする事で骨に変換されると言われているからです

ただし、たんぱく質は動物性のものを摂り過ぎないように注意が必要です

食事と腰痛の関係に関しては十分な研究結果がまだありませんが、コレステロールや中性脂肪などの血清脂質濃度が高いと腰痛を招きやすいと言われています。

コレステロールは肝臓で合成されますが青魚や大豆製品、野菜、果物などを食べると下げる作用があると言われています。中性脂肪が高い方も青魚や大豆などのタンパク質をしっかりと摂り肉類などをなるべく控えるようにしましょう。

栄養の取り方を一度見直して、頑固な腰痛を改善しましょうね

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
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にじいろ鍼灸整骨院