こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

高齢者は、既に何らかの疾患を抱えていたり

膝・腰等の痛みに悩んでいたりする場合があります。

しかし、健康や体力に多少の問題があるからといって運動を行わなければ

運動機能は低下します。

問題がある場合にも、必要に応じて担当医に指導を受けながら、運動をやってみることが大切です。
腰や膝等の痛みは、関節や筋肉の炎症により生じます。

炎症症状には、運動してもよい痛みと、運動をしてはいけない痛みがあります。

痛いからすべての運動ができないわけではなくて

運動療法という言葉があるとおり、状態に応じて運動を行うことで、症状が改善します

 
・痛みの程度別の対応について
ある運動をして、すぐに痛くなる場合は、その運動はしてはいけません。

冷やすか、安静にしましょう。
運動が終わった後に、30分以上痛みが続くような場合は

その運動が炎症を増長していると考えられます。

つまり、その運動はあまり合っていないといえます。

 
痛みのために筋力トレーニングができない場合には

ストレッチングや体・関節のリラクゼーションの運動を行いましょう。

そして痛みが改善してきたら、徐々に筋力トレーニングもメニューに組み入れていきましょう

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

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にじいろ鍼灸整骨院