こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

体力の衰えた虚弱高齢者の場合には、トレーニングマシンを使った筋力トレーニングが有効です。

マシンによる筋力トレーニングでは

自分の体重よりもはるかに小さい負荷からスタートして

少しずつ負荷を上げながら体をつくっていくことができます。
またマシントレーニングは、体を動かす際の姿勢やスピード等に制限があるため

運動習慣の無い人にとっては、むしろやりやすさはあります
手軽に、誰もが実施できるよう、マシンを使わないトレーニング方法を紹介しています。

しかし、マシンを使った運動も決して難しくはありませんので

身近に運動施設がある場合には、ぜひ試してみてください。

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院