大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。

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今回は、前文の続きで【季節の変わり目〜食材編〜】です

季節の変わり目でてくる不調を身近にある自然の力『食べ物』を摂ることで

自己回復力を底上げし、揺らぎにくい身体をつくりましょう

冬から春にかけて

1．疲労回復と乾燥防止効果 ハマグリ
ひな祭りに欠かせない縁起のいい食材として有名です

きっと、この時季にこの食材を摂ることには意味があることを

昔の人は知って縁起物としていたのでしょう

カルシウム、鉄、ビタミンB群などがバランス良く含まれて

疲れやすい季節の変わり目におすすめです

さらに、体をうるおしてくれるので乾燥を気にされている方にもオススメです

2．胃腸を助け、むくみ予防になる タイ
同じく春が旬の縁起物の代表格。旬の食べ物は体を季節に適応させたり

次の季節を迎える準備を整える準備をするなど

強いエネルギーに満ちているので、積極的に食べましょう

タイは高タンパク・低脂肪でビタミンB1やカリウムが多く含まれるヘルシーな食材です

胃腸の働きを助ける作用の他、利尿作用にも優れるのでむくみの予防に効果大

3．不調の大敵、冷えを撃退　ショウガ
あらゆる不調のもととなる「冷え」

健康や美容のためには体を冷やさないことが大切です

体をあたため冷えをやわらげるショウガは、冬はもちろんのこと春にもおすすめです

料理に入れるだけではなく、ジンジャーミルクティにするなど

いろいろな摂り方ができます

毎日できる限り飲みましょう

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