大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。

これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります。

 

 

 

☆何かと気象ストレスを感じやすい梅雨時期
女性の約6割が梅雨時期に不調を感じているという実態が明らかとなりました。
さらに、天候によるストレスを感じる季節で最も多かったのが「梅雨時期」

これから始まる梅雨時期は女性にとって非常にストレスフルなシーズンになります

 

 

 

☆梅雨のだるさは自律神経の乱れと湿邪
心と身体は1年中、様々な気象ストレスを感じています。

特に、梅雨時期は気圧が低く、湿度が高い状態が長期間続きます

雨も多く、日照時間も減少する上に、日によっては寒暖差も大きくなるため

1年で最も気象ストレスが多い時期です。

 

 

・自律神経の乱れ

・水分バランスの乱れ

この2つの乱れが梅雨入りから梅雨明けまで続くため

だるい、イライラする、肩がこる、むくむなどの様々な不調が表れてきます

 

 

 

 

☆梅雨のだるさの原因【自律神経の乱れ】
日頃、緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経を

バランスよく切り替えて1日を過ごしています。

しかし、梅雨時期のように気圧が低い状況が続くと

空気中の酸素が少ないため、身体は活動を最小限に抑えようと

本来活動的であるはずの昼でも副交感神経を優位にしてお休みモードになり

自律神経のリズムが乱れやすくなります

 

 

 

☆梅雨のだるさの原因【水分バランスの乱れ=湿邪】
湿度の高い環境では、十分に汗をかくことができず

体内に余分な水分や老廃物が溜まり、血のめぐりが悪くなります。
漢方医学では、このような不調を引き起こす湿度や湿気のことを

『湿邪（しつじゃ）』と呼び、体内に取り込まれることで

頭痛、消化不良、便秘、むくみ、などの様々な不調が全身に表れます。

 

 

 

☆「梅雨のだるさ」解消法
「梅雨のだるさ」を解消するポイントは、気象ストレスによって生じる

自律神経の乱れと水分バランスの乱れを整えることです。

 

 

じめじめした梅雨のシーズンも、スッキリと気持よく過ごしましょう。

 

 

１．ぬるめの炭酸ガス入浴
・就寝前に、炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38～40℃のお湯にゆっくりと浸かりましょう。

少し温度は低めで設定します。リラックスするには、ぬるめのお湯がおすすめです。

さらに、炭酸なら、ぬるめのお湯でも温浴効果を高めて血流を促進するので

体内の余分な水分や老廃物が汗で排出されやすくなります。

 

 

炭酸ガス入浴剤を使うと、何もしない湯に比べ

皮膚の血流量が増加し、血のめぐりが良くなります。

 

 

 

 

２．自律神経の交換スイッチを定期的に入れかえましょう
日中は交感神経が優位に、夕方から夜にかけては

副交感神経が優位になるような行動をし

自律神経のリズムを整えましょう。

 

 

 

３．水分バランスを整えてくれるツボを刺激するしましょう
体内に溜まってしまった水分や老廃物の排出を促してくれる

足の“除湿ツボ”を刺激し、効率的に体内除湿をしましょう。

 

 

・湧泉（ゆうせん）
土踏まずのやや上、足裏、人差し指と中指の骨の間にあるツボ。
体内の水分バランスを調節、血液の循環を改善してくれます

 

 

・三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの中心からスネの骨の内側、指幅4本上がったところにあるツボ。
生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性やむくみ、便秘などに効果的で、女性の
万能ツボと呼ばれる。水分・血液循環の調整

 

 

 

☆湿邪とは？？
古来から中国では、人の周りには「風・寒・暑・湿・燥・火（熱）」の６つの邪気があり

それらが人間の体内に入り込み悪さをすることで、体調を崩すと考えられてきました。

 

湿邪は、西洋医学的には湿度の高い環境下で汗を出す事を抑制されることで

体内に水分や老廃物が滞留した状態になります。

 

体のいたるところに水分が溜まるので、全身にさまざまな症状が起こります。

 

 

湿邪による症状

▼頭が重い
▼食欲がない
▼お腹がはる
▼口が粘っこい、苦い
▼むくむ

汗をかくようにお風呂の入浴や、自律神経の調整をするようにして

この梅雨を乗り越えましょう

 

 

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