こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

 

寒い時期は体を動かしたくないものです。

しかし、体を動かさないと、筋肉はどんどんやせ細っていきます。

もし風邪などで１週間寝込んだとすると、筋力は20％も低下してしまいます。

2週間ならばなんと40％！驚くべきスピードで衰えて行きます。

 

 

 

 

筋肉が痩せると代謝も下がり、どんどん痩せにくい身体になっていきます。

動かない生活はダイエットの大敵なのです。

 

 

反対に筋肉量が増えると代謝が増え

何もしなくても痩せやすいからだになります。

 

 

 

寒くて動きたくない！こたつから出たくない！

と思ってしまいすが、思い切って体を動かしてみましょう！！！

 

 

 

 

 

しかし男性の20～50代、つまり働いている年代で

運動習慣のある人は多くても20％台です。

 

 

60代以上になると急に40％を超えますので

男性は退職してから運動を始める、という人が多いようです。

 

 

 

ここで男性の方々、運動なんて仕事を退職してからじゃないとできない

なんてのん気なことを言っている場合ではありませんよ！

 

 

 

肥満者の割合を見ると、30～50代の男性では3割を超えています。

特に30代は前年に比べて４％も肥満者の割合が増えているのです。

 

 

30代は運動習慣のある人の割合が最も低い年代であることも見逃せません。

一方女性では20代で運動習慣のある割合が一番低く

以降年齢が上がるに従って増加して行きますので、男性とは事情が違うようです。

 

 

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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