大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としており
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《グロースホルモンが最大分泌される》

 

 

 

《グロースホルモン》とは人間の成長に大きく関与するいわゆる「成長ホルモン」

といわれるもの。これは幼少期や若者だけでなく老人でも量は減りますが分泌されます

成人の《グロースホルモン》は細胞の成長や新陳代謝の促進、皮膚の柔軟性upや

アンチエイジングの役割も果たすと言われ、イキイキと活動するためには欠かせない

ホルモンなのです

この《グレースホルモン》の分泌量はノンレム睡眠の質によって変動すると

言われています

 

 

 

 

 

初めのノンレム睡眠時、つまり『黄金の９０分』にグレースホルモンの７０~８０%が

分泌されるのですが、睡眠の質が悪かったり外部からの刺激などによって害されると

グレースホルモンが正常に分泌されにくくなります

いつもの就寝時刻に限らずに夜更かしなどすると分泌量が減ったり

また、明け方や日中に眠った時はさらに分泌量が減ってしまいます

逆にいえば「黄金の９０分」を深く眠るとグロースホルモンの８０%は確保

できるのです。仮に５時間の睡眠であっても「黄金の９０分」をしっかりと

眠れば分泌量はさほど減らさずに済むということになります

なかなか朝がスッキリしない、寝つきが悪い、黄金の睡眠を手にいれたい方は

是非にじいろ鍼灸整骨院へご相談下さい

 

 

 

 

 

 

 

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