大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正

美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。

これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります

 

 

 

 

外に出ると24時間営業のコンビニやカラオケやお店がたくさんありますよね
家でもスマホやパソコン、TVなど

いつでも刺激となってしまうものがたくさんあります

 

日中に受けたストレス・肉体的疲労で現代人は

24時間、脳が興奮しているのかもしれませんね

 

 

しかし、「黄金の90分」を手に入れる為には、脳の興奮を鎮めることが必要です。

例えば旅行先でよく寝れなかったという経験を持つ人は少なくないでしょう。

 

 

 

これは環境の変化が脳に刺激を入れて入眠が妨げられているためです。
不眠は脳への影響も大きいといわれています。

 

人間は、暑くても、寒くても眠れません。うるさくてもダメ、静か過ぎてもダメ

また、明るいと嫌な人もいれば、真っ暗だと眠れない人もいます。

 

 

だからこそ、眠る環境は大切ですが、どんなベストな環境でも

脳が休んでいないと休息状態にもっていくことが大変なのです

 

 

 

 

 

 

 

 

脳においてはスケジュールも大切になってきます
睡眠の質を確保するためにも、できるだけ起床時刻を固定しましょう。

 

たとえ睡眠時間が足りなくても、起きる時間を決めることが

就床時刻をセットすることにもつながります

 

人は14〜16時間ほど覚醒が続くと睡眠欲求が高くなってきます。
たとえ翌朝が早くても、早寝しないこと

 

いつも通りの時間に寝るのを心がけた方が結果的に睡眠の質を上げることにつながります。

 

 

「黄金の90分」を手に入れて、不眠、頭痛、肩こり、腰痛などを治したい方は

是非、本町にじいろ鍼灸整骨院へご相談下さい

 

 

 

 

大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
交通事故治療、マッサージ整体、骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼など全ての施術を
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