大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。

これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります

日頃、何気に食べている中にも非常に効果的な食べ物があるのは、ご存知でしたでしょうか
その正体とは、、、、

「鶏の胸肉」なのです。

胸肉には、イミダペプチドといわれる疲労回復物質が多く含まれているのです
イミダペプチド100mgを２週間摂取し続けると、体の疲労をリセットする事ができます。

☆Best３☆

・胸肉 1223mg
・豚ロース 928mg
・カツオ 811mg

最近、ダイエットでも注目されているコンビニの「サラダチキン」

このサラダチキンはおよそ100mgほどあるので

１つ食べると1223mgものイミダペプチドを摂取する事ができます。

梅雨の時季には意識してこれらの食材を積極的に摂取しましょう。
また、食事は眠る３時間前には終わらせると、翌日の気だるさが違ってきます。
実は「お腹いっぱい」の状態で眠りにつくと、睡眠の質を落とし疲れが取れないのです

キャベツにはビタミンC・Kが豊富に含まれております。
ビタミンCは、風邪の予防・疲労回復・肌荒れなどに効果もあります。
ビタミンKは、血液凝固促進や骨の形成にも貢献しています。
また、お酢にはクエン酸とアミノ酸を多く含まれており、疲労回復に効果的です。

なかなか梅雨の怠さから抜け出せない方は是非一度お試し下さいネ

大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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