大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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内蔵型冷え症には“お腹を温めること”が効果的

お腹は、大切な臓器が集まっている大切な部分です
お腹が冷えてしまうと内蔵機能の低下や血行不良といった体調不良を引き起こしてしまいますが

逆にお腹をしっかり温めれば、不調を改善できるだけでなく元気で

健康なカラダを手に入れることができます

 

 

 

■ お腹を温めることで得られる3つの効果

内蔵型冷え性によって引き起こされるカラダの不調は、お腹を温めることで改善できます。

 

・代謝を上げる

カラダの中心が温められることで、熱エネルギーがしっかり作られます。
血液の流れが良くなり、全身へ栄養が行き届くようになるのです。

 

 

・疲労回復

内蔵が冷え、体温が低い状態が続いていると

体力が落ちて疲労がなかなか回復されにくくなります。

 

内蔵がポカポカと温まれば、末端まで血液が行き渡るようになるため

カラダが元気になり疲れもとれやすくなるのです。

 

 

・免疫力UP

風邪のウイルスや病原菌への抵抗力、免疫力は、体温が高ければ高いほど元気に活動します。
お腹を温めて体温をキープすることは、ウイルスや病原菌と戦ってくれる

免疫力の活動量を上げるためにも欠かせないことです。

 

 

 

内蔵型冷え症に有効な対策方法

■ 温かい食べ物や飲み物を積極的に摂り、内側からお腹を温める

内蔵型冷え症を改善するには、まずカラダの内側から温活をすることが大切です。
温かい食べ物や飲み物を積極的に食事へ摂り入れることで、内蔵がしっかり温められます。
また、胃腸などの消化器官が温まることで、消化機能が向上されたり

血液の流れが良くなったりと、内蔵型冷えによるカラダの不調も改善できるのです。

 

朝食にホットココアやお味噌汁をプラスしたり

夕食に具沢山のスープを摂り入れたりするだけでも十分効果が期待できます。
さらに、カラダを温める温活効果のある食材を積極的に摂り入れることで

より内蔵がポカポカと温まるので、冷え対策として有効です。

 

● 温活効果のある食材

ショウガ、唐辛子、ねぎ、味噌、かぼちゃ、レンコン、カリフラワー、にんじん、ごぼう

かぶ、山芋、鮭、かつお、さば、ラム肉、牛肉、鹿肉、甜菜糖、黒砂糖、アーモンドミルクなど
カラダを温める食材として代表的なショウガや唐辛子のほか

土の中で育つ根菜類やイモ類も高い温熱効果があります。

 

土の中で育つ野菜は、熱い太陽の日差しから逃れようと土の奥深くまで成長していくため

温活食材として優れているのです。

 

こういった食材やスープや煮込み料理などでいただくことで

より内蔵が内側から温められ、冷え改善に期待できます。

 

 

また、カラダを温める食材を積極的に摂ることと同じくらい

冷えをもたらす食材の摂取方法を工夫することも大切です。

 

 

 

 

 

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