こんにちは

大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

今回は、吹き出もの（ニキビ）についてまとめてみました

 

 

 

 

女性の場合、月経前に吹き出ものがひどくなる事があります

月経前はホルモンバランスが崩れやすく、その影響から便秘、むくみ、眠気、乳房が張るなどの症状がみられますが、吹き出ものもそのひとつです

月経が始まる3日〜10日ぐらい前からホルモンが急激に変化するため、女性の身体はデリケートになっています(´･_･`)

特にホルモンの分泌が過剰になると、皮脂がでやすい状態になっています、、、

いつも通り洗顔をしていても、皮脂が浮き出て皮ふが汚れやすくなり、顔や背中に吹き出ものがでてきます

 

 

 

吹き出ものは顔だけに出来るものではありません！！！

 

 

女性に多いのが髪の毛先が触れる背中上部の吹き出ものです

入浴時にはよく洗い、またなるべく髪が触れないようにしましょう。また、この部分に出来る吹き出ものは胃腸が弱っている時に出やすい、、、

添加物の多い食べ物、栄養の偏った食事、暴飲暴食はニキビの大敵です

身体からの合図だと思って食事を見直してみしてはどうでしょうか！？

 

 

 

肌荒れ防止の栄養素

・ビタミンA(にんじん、ほうれん草)

・ビタミンB２(納豆、チーズ)

・ビタミンC(イチゴ、レモン、パセリ)

・ビタミンD(さんま、イワシなどの青魚)

・カルシウム(牛乳、ゴマ)

 

吹き出ものがひどいときは、日頃から積極的にこれらの栄養をとりましょう

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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