こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

今回は、年末に向けてお仕事が忙しくなり

疲労や倦怠感が溜まってきているのではないかと思い

この記事をあげたいと思います

 

 

 

 

 

 

体を元気にしてくれるパワーの源は【気】

気が不足すると、体も心も疲れやすくなります。

 

 

 

気が不足する原因は誰もが同じではないのです！！

 

 

 

 

 

もう1度、自分の症状を見直してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

・気虚タイプ

もともとの虚弱体質や老化で気が不足していたり

病気や手術の後

過労や精神的ストレスなどで

気の消耗が激しい場合は

十分な休養をとり、栄養のあるものを

食べて気を補いましょう。

 

 

=特徴=

顔色が悪い、体が重い

めまいがする、眠れない

動悸がする、休むと回復する

 

 

 

〜食養〜

もち米、やまいも、しいたけ

肉類

気を補う作用のある食材を選びましょう♩

 

 

 

 

 

 

 

 

・痰濁タイプ

休んでも疲れが取れず、睡眠時間は十分なのに

朝から体がだるい場合は

活発に体を動かすことが、回復のカギ！

 

 

 

体内に痰と呼ばれる不要物が溜まって

気の巡りが悪くなって疲れているので

適度な運動で循環を良くしましょう。

 

 

 

 

=特徴=

下痢や嘔吐など胃腸の症状が出やすい

全身がだるい、頭が重い、運動不足

 

 

 

〜食養〜

きゅうり、だいこん

春菊、昆布など

脂っこいものや甘いものは控え

食べ過ぎに注意しましょう♩

 

 

 

 

 

 

 

・脾虚タイプ

気は食物を消化吸収する【脾】

食後に体がだるくなる場合は

脾の働きが低下しているので

脾を補ってあげるのが

気の不足解消につながります！

 

 

 

 

 

=特徴=

食後に眠くなる、頭が重い

働きすぎ、むくみやすい、下痢しやすい

 

 

 

 

〜食養〜

山芋、そら豆、はと麦

とうがん、トウモロコシ、しょうが

 

 

 

脾の機能を高め、香辛料を加え

食欲を回復しましょう♩

 

 

 

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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