大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき
誠にありがとうございます
にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。
これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります
日頃、何気に食べている中にも非常に効果的な食べ物があるのは、ご存知でしたでしょうか
その正体とは、、、、
「鶏の胸肉」なのです。
胸肉には、イミダペプチドといわれる疲労回復物質が多く含まれているのです
イミダペプチド100mgを２週間摂取し続けると、体の疲労をリセットする事ができます。
☆Best３☆
・胸肉 1223mg
・豚ロース 928mg
・カツオ 811mg
最近、ダイエットでも注目されているコンビニの「サラダチキン」
このサラダチキンはおよそ100mgほどあるので
１つ食べると1223mgものイミダペプチドを摂取する事ができます。
梅雨の時季には意識してこれらの食材を積極的に摂取しましょう。
また、食事は眠る３時間前には終わらせると、翌日の気だるさが違ってきます。
実は「お腹いっぱい」の状態で眠りにつくと、睡眠の質を落とし疲れが取れないのです
キャベツにはビタミンC・Kが豊富に含まれております。
ビタミンCは、風邪の予防・疲労回復・肌荒れなどに効果もあります。
ビタミンKは、血液凝固促進や骨の形成にも貢献しています。
また、お酢にはクエン酸とアミノ酸を多く含まれており、疲労回復に効果的です。
なかなか梅雨の怠さから抜け出せない方は是非一度お試し下さいネ
大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
交通事故治療、マッサージ整体、骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼など全ての施術を
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩1分
『本町駅』9番出口より徒歩2分
『本町駅』3番出口より徒歩5分
『堺筋本町駅』15番出口より西に向かい徒歩8分
Tel 06-6251-9123
交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院
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朝、起きてなんとなく「やる気が…」そんな時は
熱いシャワーがオススメです
熱いシャワーは、心拍数・血圧・体温を上昇させて
体をアクセル全開へ切り替えてくれる効果があります
さらにシャワーの後には、少し濃い目のコーヒー
を飲んで下さい
カフェインには、血管の膨張を防ぐ効果があります
雨の日
の頭痛、怠さには非常に効果的とされています。
あえて階段を使う、人間の筋肉の数は500〜600と言われています
その中でも大切なのは「抗動筋」と呼ばれている筋肉。
これは人間が２足歩行を始めるときに
活躍する筋肉で脳の機能との関係も深く関わっています。
この「抗動筋」を刺激することにより脳の機能を上昇させ
アクセル全開
モードへと切り変えてくれるのです。
また、オフィス
で働いている方は、冷蔵庫に保冷剤を1つ常備しておくといいでしょう
雨の日の頭痛は血管が膨張することによって引き起こされますから
保冷剤を使い、直接血管を収縮させることによって症状を抑える事ができます
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大阪も来週からいよいよ梅雨シーズンに突入する予報ですね
雨の日の満員電車は、ジメジメしてなんとなく暗い気持ちにさせるものです
濡れた傘を持って電車に乗るのも気を使いますし他人の傘が当たってスーツが濡れるのも嫌なものです
「体も心もなんだか怠い‥‥。」
そんな不快な梅雨のシーズンをどうやって過ごすといいのか
『雨が体調を悪化させ、ストレスを増幅させる』
雨の日の怠さや頭痛は、「低気圧」に由来しています
気圧が低いということは、体にかかってくる圧力がいつもより減るということです
高い山に登って高山病になるメカニズムと原理は同じで
圧力が低くなるせいで、血管やリンパ管の膨張を促し
プチ高山病のような状態になってしまうのです
頭痛や怠さ、浮腫が現れるのはその為なのです！
また、低気圧が自律神経も狂わせてしまいます。
自律神経が乱れることによって様々な形で身体に悪影響を及びます。
雨の日には、低気圧により、身体にいきなりブレーキをかける形となり
「副交感神経」に傾いてしまうのです。
起きて仕事に行く為にはアクセル全開の「交感神経」に傾かなければいけないのに
急ブレーキをかけるのですから、身体も怠くなってしまうのも
お分り頂けるかと思います
ですから、雨の日の怠さは「気合だ！！」は通用しないのです。（笑）
そこで、雨の日の体の変化に対処するための具体的な方法をお伝えします。
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