こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

 

 

冬場の水分補給していますか？

 

 

 

夏場は熱中症対策などで充分に水分を補給していたのに

涼しくなってからというもの、水分補給を怠っていないですか

 

 

 

人間の体の約60％は水分で出来ています。

毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し

尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。

 

 

 

 

これは季節が変わってもあまり変化はありません。

なのでこの時期、熱中症の危険は去りましたが

水分補給の重要性は夏場と変わっていないのです

 

 

 

 

 

 

風邪対策に水分補給

寒くなってきてからというもの、職場で

街中で、風邪を引いている人をよく見かけるようになりました。

 

 

 

風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて

「水分補給」も大事な予防策のひとつです。

 

 

 

風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは

乾燥した状態で活発に活動します。

しかし、湿度50％以上になると活動が急激に低下します。

 

 

 

 

水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に

侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。

 

 

 

 

また、風邪をひいてしまったら発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの

症状により体からの水分排出が多くなります

なので、普段以上にきちんと水分を補給するようにしましょう

 

 

 

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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