大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としており
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人の睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二種類があり

それらを繰り返しながら眠っています

寝付くとまずノンレム睡眠が訪れます。最初の９０分間のノンレム睡眠は

睡眠全体の中で最も深い眠りと言われています

この段階で人を起こすことは難しく、無理矢理に起こされた人は

頭がボーッとした状態で起きます

入眠後の９０分後に訪れるのが最初のレム睡眠です

まぶたの下で眼球がすばやく動く「急速眼球運動」があり

このタイミングで人は夢を見たりします

寝ている間にノンレム睡眠とレム睡眠を４~５回繰り返し現れているのです。

またノンレム睡眠は明け方に近づくにつれて浅くなり持続時間も短くなります。

逆にレム睡眠は明け方になるほど出現率が多くなり、

レム睡眠時に目覚める仕組みとなります

逆に初めの睡眠時でつまづいてしまうと、どれだけ長く寝ても自律神経が

乱れたり、日中の活動を支えるホルモンの分泌にも狂いが生じてしまいます

この大切な「黄金の９０分」をしっかり眠れる様にベストな睡眠を心がけましょう

大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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