こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

からだは、本来、昼間に活動して夜間は睡眠をとって休息し

昼間の疲労・ストレスを回復するようにできています。

しかし、社会の変化にともなって深夜、早朝にまで活動するようになり

睡眠時間を犠牲にせざるをえない人達も増えています。

 

 

 

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院では、睡眠改善についての

治療を幅広くしています

 

 

 

 

 

実際に何時間眠れていたら健康かという問いに答えを出すのはとても難しいです。

自分に合った睡眠時間を考える上では、日中の眠気や週末の睡眠時間が参考になります。

 

 

 

生活の中で、日中の強い眠気で仕事や学業に支障が出る

週末に長く眠ると日中さわやかに過ごせるようなら

睡眠が量的に足らない可能性が疑われます。

こうした場合、早く就床する習慣をつけて睡眠時間を確保していくことが大切です。
その際、一気に２時間も早寝したりすると、かえって眠りの質が悪くなることがあります。

徐々に変えていく方が良い結果が多いです。

 

 

 

週末に午前中から余暇活動ができる、あるいは週末の

睡眠時間プラス１〜２時間

くらいが適度な睡眠の目安となるでしょう

 

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院