こんにちは

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

 

個人の睡眠時間に影響を与える要因としては

年齢、生活習慣、季節、体質などがあげられます。

 

 

 

年齢により睡眠時間は大きな影響をあたえます。

 

 

 

 

１０代のはじめまでは、比較的長い睡眠時間を必要としますが

１０代後半から成人になって一定となり

５０代まではほとんど睡眠時間は変わりません。

 

 

その後６０代以降は、再び睡眠時間が長くなる傾向を示します。
睡眠時間は、生活のスタイルによっても影響されます。

同じ人が、日中にスポーツをするなど身体的活動を主に過ごした場合と

一日中座って仕事をしていた場合では

体の疲労からみて身体を使った日の方がより長い睡眠を必要とします。

 

 

したがって、日中の活動パターンが変わった場合

必要とされる睡眠時間が変化すると考えられます。
季節によって睡眠時間が変化することもわかっています。

冬になると夏と比べ、睡眠が長くなると感じる人は多いのです。

日本人では、冬と夏で平均１時間程度睡眠時間に差があることが知られています。

 

 

 

 

 

睡眠時間と本人の充足感の個人差がなぜ起こるのかについてはまだ明らかにされていませんが

おそらく遺伝的な体質が関与しているものと考えられています。

 

 

 

動物では、１日の周期を決定する遺伝子が見いだされていますので

これに相当する遺伝子の違いが人の睡眠時間の個人差と関係しているのではないかと

考える説もあります

 

 

 

 

 

にじいろ鍼灸整骨院では、自律神経の調整をするための

AKA骨盤矯正や鍼灸治療をしています

 

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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