大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。

これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります。

 

 

【心臓のトラブル】

夏場の心臓トラブルを防ぐには・・・・
心臓病は冬場に多い傾向がありますが、夏場は夏場で油断は禁物です。

夏場の高温多湿という環境では、発汗によって体内の水分が大量に失われてしまいます

そして血液がドロドロになり血栓ができやすくなるので心臓に大きな負担がかかります

 

 

 

脱水症状を防ぐには水分を摂ることが大切です

 

とくに炎天下での運動は注意して下さい

 

 

 

運動中は水やスポーツドリンクなどをこまめに水分・塩分を補給しましょう

 

 

狭心症や心筋梗塞などの心臓病になりやすい人の生活習慣

 

 

 

・狭心症や心筋梗塞などの心臓病を遠ざける生活習慣改善のポイント

 

 

動脈硬化が招く狭心症や心筋梗塞の４つの危険因子を遠ざける実践しましょう。

１．高血圧症を防ぐ
高血圧の最大の原因は塩分のとり過ぎによるものです。

減塩を心がけましょう。

 

 

２．脂質異常を防ぐ
肉の脂身や動物性生クリームなどの乳製品などに多く含まれる

不飽脂肪酸は中性脂肪やコレステロールを増やすので注意しましょう。

一方オリーブ油やごま油、魚の油に多く含まれる

不飽脂肪酸はこれらを減らす働きがありますので

良質の脂質を選び必要な量だけをとるように心がけましょう。

 

 

３．高血糖を防ぐ
食事は腹八分目を心がけ栄養バランスを考えてとりましょう。

間食やアルコールにも注意が必要です。

 

 

４．禁煙
喫煙は心臓病だけでなく多くの生活習慣病を招く危険因子です。

喫煙者のみならず身近な家族の健康も害します。「今すぐ禁煙」を実行しましょう。

 

 

 

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