こんにちは

大阪市中央区南本町 中央区  にじいろ鍼灸整骨院です

今回、東洋医学からみた《生理痛》を3つのタイプに分類し、食養についてまとめてみました

かんうつきたい

〜肝鬱気滞タイプ〜

月経前から症状があるのが特徴

月経前に乳房が張って痛い・イライラ・憂鬱

怒りっぽい・下腹部が張る

–痛みの原因–

精神的ストレスや緊張、怒りなどで、肝の機能が低下し

気の巡りが悪くなり、月経血が停滞して痛む

<<食養>>

気の巡りをよくする

そば、だいこん、きくらげ、みかん などを

積極的に食べましょう

かんぎょう

〜寒凝タイプ〜

冷えで痛みが増すのが特徴

体が冷える・温めると楽になる

月経が遅れやすい

–痛みの原因–

冷えによって生まれた

寒邪(寒さによって生まれた悪い邪気)が

子宮に侵入して月経血を

固まらせて痛む

<<食養>>

長ねぎ や こんちゃく など

体を温める作用のある食材をとりましょう

しょうが、山椒、胡椒 などの

香辛料も血行改善効果があり、オススメです

けつお

〜血瘀タイプ〜

月経血が出にくいのが特徴

月経初日から痛む・月経血にかたまりがある

月経血が大量に出ると痛みが和らぐ

月経血の色が黒っぽい

–痛みの原因–

血行が悪くなり、月経血が

出にくくなって痛む

肝鬱気滞や寒凝が原因となることもある

<<食養>>

にら、にんにく など

血の巡りをよくする食材を選びましょう

さんざし も効果的です

わからないことがあれば、にじいろ鍼灸整骨院にお任せ下さいね

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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