こんにちは

大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です

 

 

 

 

 

「インナーマッスル」とは、どこにあるどんな筋肉なんでしょうか？

人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、何層にも重なって体を覆っています。

この中で、比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれています。

 

 

従って、インナーマッスルというのは、どこか一つの筋肉を指している言葉ではありません。
簡単にいうと体の奥のほうにある筋肉の総称だと思ってください。

そしてこのインナーマッスル達は、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。

 

 

 

 

 

インナーマッスルの効果①

【関節の位置が整って、バランスの良い体に仕上がる】

 

 

筋トレを行う上で、バランス感覚は非常に重要です。体の軸を安定させないままトレーニングを行うと、怪我のリスクが飛躍的に上昇します。そんな身体のバランスを支配している筋肉こそ、今回紹介しているインナーマッスルです。

関節部分と密接にくっついているインナーマッスルは、鍛えられば鍛えるほど関節を正常な位置に整えてくれます。怪我のリスクを下げることはもちろん、筋肉同士の伝達スピードも上昇するため、鍛えたい部位を効果的に筋肥大させられますよ。短時間で最高のボディを手に入れたい男性は、しっかりとインナーマッスルの強化に取り組みましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルの効果②

【姿勢を細かく調節することで、血行が良くなる】

 

 

インナーマッスルと聞くと腹筋だけにあるイメージですが、実際は肩や腰など様々な筋肉部位に存在します。人間の体は、背骨を中心としてありとあらゆる部分に細かな関節があり、それら全てがうまく動作することで正しい姿勢を作り出します。また、関節部分を正常に矯正することで、血行促進に大きなポジティブ効果も得られます。インナーマッスルを磨くことで、筋トレに適した体を作り上げられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルの効果③

【身体機能を向上させる】

 

 

身体は少しの動きでも多くの筋肉を使用します。中でもインナーマッスルは腹筋や胸筋、腰回りなど大きな筋肉の動きをサポートしてくれるため、他の筋肉のパフォーマンスを向上させ身体機能をアップしてくれます。

プロのアスリートが日頃から取り組むのも、これが主な理由と言えます。筋トレで付けた硬く丈夫な筋肉を最大限に活かせるよう、軸となるインナーマッスルを鍛えあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルの効果④

【体の基礎代謝が上がる】

 

 

体幹を鍛えることで得られる効果と似ていますが、インナーマッスルを鍛えると腹筋や腰回りなど内側の筋肉が安定し、重力で徐々に下がる内臓を元の位置に戻してくれます。内臓の位置を安定させることで、臓器本来のパフォーマンスを十分に働かせられるようになり、自然と基礎代謝も向上します。インナーマッスルを鍛えて健康状態を保持しましょう。

 

 

 

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

 

 

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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