こんにちは

中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院の健康便りより、お送りします

今から、身体の硬さと肥満がなぜ腰痛と関係するのか

みなさまにお教えします

身体の硬さも腰痛を招くことがあると言われています特に背筋や脚の筋肉が固くなり柔軟性が低下している場合は腰の痛みを招く原因になると言われています。柔軟体操やウォーキングなど適度に運動を行い身体の硬さを予防することが腰痛の予防にも大切です。

にじいろ鍼灸整骨院で行うSpecialストレッチは効果絶大です

肥満に関しては腰痛の原因になるという意見とそうではないという2つの意見があります

実際、院長竹田は半年間で7キロ増えた結果、腰痛がでてきました

肥満が腰痛を招く理由としては立つ際や座る際、前かがみになるといった動作を行う際に腰への負担は体重の2.5倍程度になるため体重が増えるとそれだけ腰へかかる負担が大きくなるためと言われています。その他、膝などにもかなりの負担をかけるので太り過ぎないように注意しましょうね

院長竹田は来年からダイエットをはじめる予定です（笑）

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院

中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨から健康通信をお送りいたします（笑）
現代社会にてストレスが無い方はいてないと想いますが、皆さんは
どおでしょう
実は、そのストレスも腰痛の原因となる場合があるのです

ストレスも腰の痛みの原因になると言われています。ストレスが原因で起こる腰痛は非特異的腰痛と呼ばれますがこれは全体の85%を占めていると言われており腰痛の方の中でも非常に多い原因の一つです

長期的なストレスは脳機能に不具合をもたらし腰痛を招くと言われていますストレスを長い間感じるとこれまで脳で分泌されていたドパミンやオピオイドという物質の分泌が低下しますがこれらは痛みを抑える作用があると言われています。仕事や人間関係のトラブル、腰痛に対する不安や恐怖がある場合は注意が必要です

また、ストレスに加えて髄核にずれがある際に腰痛が起こるとも言われています。髄核とは背骨の間の椎間板の中心にあると言われていますが姿勢の悪い方はこの髄核の位置がずれやすいと言われています。そして、元々の髄核の位置のズレにストレスが合わさって腰痛を発症するとも言われています

ストレスは様々な病気を招いてしまう厄介者ですが、上手く付き合う様にして
健康な身体作りを目指しましょう

中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛に対して特化された技術があります腰痛でお困りの方はお気軽にご相談くださいね

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

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地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院

おはようございます
中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
休日はいかがお過ごししましたか

1ヶ月ぶりに魚釣りに行ってきました                                          休み明けは身体がだるかったり腰痛が酷かったりしませんか
休日にいつも以上に良く寝たのになんで
そこで、寝かたなどからくる腰痛をお伝えします

寝方が悪いと腰痛を強める可能性があります                                     特にマットレスの固さは腰痛に関係していると言われています。固いマットレスで寝ることは腰痛を悪化させるのに対して適度な固さのマットレスは痛みの軽減などにつながるという研究があります
また、ウォーターベッドや身体に適合するようなマットレスも腰痛みに対しては有効という意見があります。寝ている間に腰痛があるという方はマットレスの固さを一度見なおしてみるのもありでしょう

つぎに寝不足からくる腰痛ですが、皆さんは平均どれ位寝れていますか
睡眠協会からは、平均7,5時間が健康に良いと発表されています
ヒトはねる事により体力が回復すると言われています。
また、深い眠りと浅い眠りがあり1時〜2時の間で深い眠りになると
とても質の良い睡眠といいます

中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛はもちろん、不眠症や睡眠トラブルでのご相談も受け付けていますのでお気軽にご相談ください

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
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Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院

中央区、本町のにじいろ鍼灸整骨院が腰痛予防のお便りを配信するお時間になりました
先ほどまでは、筋肉疲労が原因となっている腰痛でしたが、今からは筋力低下による腰痛のご説明を致します。
皆さまは最近いつ運動をしましたかなかなか定期的に運動ができる方は少ないと思います
腰には腰椎と呼ばれる5つの背骨があります腰椎は背筋や腹筋がきちんと働くことで正しい位置に保たれると言われています。
しかし、腹筋が筋力低下を起こし、背筋が過剰に働いている場合は、腰椎が反り返ってしまい腰痛を招くケースがあります。また、背筋も腹筋も弱まっている場合は猫背となり、腰痛症を招く場合があります
偏った運動が逆に腰痛を引き起こす事があるので要注意が必要です。最近では、TVやネットなどで様々なトレーニングや体操が紹介されていますが、ご自分に合った運動をする様にしましょう
中央区、本町のにじいろ鍼灸整骨院には、トレーニングなども熟知した国家資格者が対応しますので、お気軽にご相談ください

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

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地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
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にじいろ鍼灸整骨院

おはようございます

中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です。
さて、昨日の続き腰痛のお話しをしますね
腰痛のなかで筋肉疲労が原因となっている痛みは同じ姿勢を
続けることで背中の筋肉やおしりの筋肉が疲労し血流が
悪くなって起こると言われています

特に注意が必要な場面は椅子に座って長時間同じ姿勢で仕事をする場合や
中腰姿勢での作業を続ける場面です
筋肉疲労による腰痛を予防するためには、こまめに姿勢を変える事が
大切ですたとえ数十秒間でもいいので、背伸びをしたり体操する事が
筋肉疲労を予防する上で大切なのです
なかなか集中してしまうと忘れてしまいそうですが、腰痛に
ならない様に注意しましょうね

中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院では
経験豊富な国家資格者が対応しますのでお気軽に
ご相談ください

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

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