おはようございます
大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今日は生憎の雨模様ですね
皆様は経験ないでしょうか
『雨の日に腰痛、首の痛み、膝の痛み、頭痛』などといった身体の痛み
それには、ホルモンや自律神経などの乱れで痛みを発生させているのです
では、どの様にして対処するのかを説明していきます
以上の4つで対処ができると思います。
なぜ、雨が降ると頭痛が起きてしまうのかと言うと雨が降ると大気の水分が飽和し
気圧が下がる事が原因なのです
この事が原因で起こる頭痛は、偏頭痛であり生活習慣を見直すことで
対応できる場合が多いのです
簡単な事ばかりなので、偏頭痛でお悩みの方は参考にしてみてくださいね
1.冷やす事により頭痛の原因である血管拡張を防ぎ、収縮させ頭痛を軽減してくれます
2.パソコンなどの光や激しい音などといったストレスが偏頭痛の原因であり、そのままだと
偏頭痛を増強させてしまいます
3.カフェインには血管収縮作用があるので、頭痛の元である血管拡張を防ぐことができるのです
4.偏頭痛に有効な栄養を摂取することで、事前の予防につながります
・マグネシウム
頭痛の原因である、脳血管の緊張を緩和させる事で頭痛予防・軽減をしてくれる栄養素です。
不足してしまうと、痛みに敏感となり、脳が興奮してより痛みを増大させてしまう場合が
あります
多く含まれている食品としては、大豆
アーモンド、魚介類などです
・トリプトファン
体内ホルモンのセロトニンを増やす成分です。
セロトニンには、痛みを鎮静させる作用があり心も落ち着かせる作用もあることから、鬱病治療
にも用いる食品です。多く含まれている食品は
乳製品や大豆、アーモンドなどです。
・ビタミンB2
トリプトファン同様、セロトニンが体内で放出させる作用をもっています。
多く含まれている食品は
ウナギ、レバー、卵黄などです
また、にじいろ鍼灸整骨院では頭痛症状には自律神経を整えてくれる
鍼灸治療やアクチベータ治療をオススメしています
頭痛でお困りの方は
大阪市中央区南本町3-6-1-2F
にじいろ鍼灸整骨院06-6251-9123
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院
こんばんは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今日は社交ダンスの講師もされている方の紹介です
症状: ダンス中に右足の浮き上がりが癖で治したいとの事でした
一週間に一度ペースで来院して頂き、色々な検査をしていき
様々なアプローチを加えて、癖が改善されてきていて
喜んで頂いてます
さらにパフォーマンスを上げていき、最高の肉体美を
手にしてもらいます
にじいろ鍼灸整骨院では、痛みだけではなくスポーツなどでの
お悩みも解決いたします
お身体の事で、何かお悩みがありましたら本町のにじいろ鍼灸整骨院へ
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今回は冷え性についてまとめてみました(*_*)
冷え性は女性に多い症状で、婦人系の疾患をはじめ、東洋医学では冷えは万病の元といわれています
近年ではクーラーの普及で夏でも身体が冷え切っている人が増えてきました。自律神経の異常、新陳代謝の鈍りなどさまざまな要因が重なって冷えが起こります。
＊冷え性、陰陽チェック＊
甘いものが大好きで、生野菜や果物、水分をたくさん摂るのは陰性の冷え性
血が薄いうえに、造血する食べ物も少ないので、冷えの症状が出ます。顔色は青白く、何をしても温まりにくいのが特徴です！！
一方、肉類大好きで、血液が酸化して粘っているために身体の隅々まで血液がいきわたらず、主に手足など末端が冷えるのが陽性の冷え性
運動や入浴などで、一時的ですが、簡単に解消するのがこのタイプです
〜食生活のワンポイントアドバイス〜
・ 陰性の冷え性に
体を冷やす食べ物をやめて塩気の効いた陽性食に徹し、体質改善をしましょう。梅醤番茶や醤油番茶、タンポポティーやタンポポコーヒー、ヤンノーが効果的です。
・ 陽性の冷え性に
大根おろし入り梅醤番茶や醤油を多めにした第一大根湯を飲みます。肉の毒消しのために、適量のサラダや野菜ジュース、きのこ類を摂りましょう
お身体の事でお悩みがあれば、是非中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今日の患者さまシリーズです
患者さま:20代 飲食業
症状: 慢性腰痛 と 顎関節症
厨房で中腰作業が多く数年前から腰痛を発症
仕事中に痛みを感じる事はあまり無く、起床時に痛みを
感じる事が多く身体を反らすと痛みを感じるとの事です。
腰痛に対しては、経過を見ながらのメンテナンスに来て頂いております。
また、顎関節症も気になるとの事なので、矯正を取り入れながら継続しております
にじいろ鍼灸整骨院では、顎関節症も対応しております。
なかなか口が開けれないとお悩みの方な、一度にじいろ鍼灸整骨院に
ご相談ください
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
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にじいろ鍼灸整骨院
おはようございます
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です
昨日の続きを説明していきましょう
皆様は靴選びを慎重にしていますか
足のストレスは歩き方だけでなく、靴選びなどからも影響するのはご存知でしたか？
良く患者さまから耳にするのが…
『通勤時に一駅分歩いてます』
『休みの日には、３キロ程度走ってます』とか
の割に足が
痛くなっている方が多くおられます(T ^ T)
一度、その様な経験がある方は、靴選びから見直してみましょう
決して靴は高価なものだからとか測定するから絶対に良いという訳ではありません。
《ポイント》
・手にとって軽いもの
・紐靴である事
・ワンサイズ大きめのゆとりある靴
・靴底が曲がるくらい柔軟性がある靴
・踵にクッション性があるもの
以上が靴選びのポイントになります
次に靴の履き方なのですが
靴を履く時には紐を緩めて踵で合わせてから紐で
縛りましょう
そうする事で前に体重が移動する時に指に負担がかかりません
靴選び一つで、様々な痛みが改善する場合もあります。
デザイン性に加えた機能性も豊かな靴選びを意識してみてください
お身体の事でお悩みがあれば、是非中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください
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にじいろ鍼灸整骨院
こんばんは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です
皆さんは、どんな靴を履いてますか？
前回にも紹介『患者さまシリーズ』で紹介させていただきました踵の痛みに対しての
原因や予防などを説明していきます
足の裏で痛みがでやすいのは、図にもある踵骨棘OR足底筋に痛みを訴える方が多い
様におもわれます
足の裏が痛い方は今から一緒に確認していきましょう
■症状
朝起きて、はじめの一歩の足に体重をかけたときに、
かかとが痛くなり激痛がする。
踵骨棘が疑われ
しかし、起きてから数時間すると痛みが引く場合や
ある程度歩くと多少痛みが柔らぐことがあります。
そういった症状の場合、足底筋膜炎が考えられます。
■原因
足の裏の土踏まずには足底筋膜（そくてい きんまく）があります。
足底筋膜は、かかとの骨の下側と足の指の付け根（母指球）をつないでいるものです。
歩いたり走ったりジャンプしたりするときに、衝撃を吸収するバネやクッションの役目をしています。
足底筋膜炎とは、足底筋膜の付着部である踵に痛みが起こることをいいます。
正確には、上の図のようにかかとの骨と足底筋膜がつながっている部分です。
とくにランニングやジャンプの動作などで足に体重がかかる場合、
足底筋膜は繰り返し牽引され負荷がかかることで
炎症だけではなく組織に断裂(損傷)が発生しやすくなります。
また、急な体重増加なども原因となる場合があります
長期にわたり治療が必要な場合もあります
■どんな人がなるのか
踵が痛くなるのはスポーツマンだけとは限りません。
とくに中高年の方にも多いようですね。
スポーツ選手
陸上選手・マラソン・ダンサー・剣道・ジョギングなど、
過激な運動による踵への負担。一番多いのはマラソンをやっている人です。
硬いアスファルト路面や足場の悪いグランド、
靴底が薄いランニングシューズなどは足に負担がかかります。
また重心のずれや上り坂や下り坂での傾斜姿勢なども考えられます。
昼間も足の裏が痛いので、歩くのもつらいとのこと。
調べてみると剣道の人も多いようですね。
裸足で板張りの床のため、直接かかとに負担がかかっているのかも。
ダンサーもぺたんこシューズなので裸足に近い状態。
さらにジャンプと着地で負担が多いのかな～と思います。
中高年
加齢によって足底筋膜の筋力が低下しています。
男性は40歳～50歳以上、女性は男性よりも遅く50歳くらいから。
40歳～50歳以上になると足底筋膜に柔軟性がなくなり、
かかとに痛みが発生する人がかなり多いようです。
※中高年の方で足の親指の付け根だけが痛い場合は痛風なども
考えられますのでご注意ください。
立ち仕事・体重のある方
長時間の立ち仕事の職業の方もかなり多いようです。
立ち仕事は負担がかかるうえ、姿勢の傾きや靴が合わないなどが関係しています。
肥満ぎみの方も踵に負担がかかっています。
偏平足・甲高
※調べ中です。
※痛くなる原因は１つではなく、たとえば中高年で立ち仕事の人など、
いくつかの要素があると思います。
治療方法
■痛みがひどい場合には
足を冷水に浸したり、氷で冷やす（アイシング）してください。
練習後に、氷を入れた袋で踵と親指・土踏まずをアイシング。
何回かに分けて１時間くらいしましょう
さらに痛みが続くなら、夜に眠るときは冷シップを貼ったほうが良いと思います
※痛みが出ているときは絶対に足裏を揉んだりするのはやめましょう。
逆に痛みが増して激痛になりなりますよ。マッサージなどは痛みが完全に引いてからです
■スポーツマンは損傷していると思います
マラソンなどスポーツ選手のほとんどの方は足底筋膜が損傷していると思います。
短期間で治ることはありません。
しっかり休んで、傷が修復されてから始めるのがベター。
回復していない状態なのにトレーニングするから、また痛みがでるのです。
※炎症を抑える非ステロイド薬などは痛み止めで、治癒薬ではありません。
中高年の方
中高年は筋力の低下なので短期間で治ることがなく、長期間の覚悟が必要です。
ストレッチやマッサージで筋力維持と柔軟性をつけて、
靴底の厚いシューズやインソールを使用して痛みを和らげること。
裸足で歩かないこと。部屋ではスリッパを。
家の中でもクッション性の高い厚底のスリッパを履いてください。
今はフローリングの床が多く、踵が直接当たるのは良くないです。
その他、靴選びや、ストレッチ方法などがあるですがあまりの長文になりそうなので
今日はここまで（笑）
明日、続きをアップしますね
おつかれさまでした
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にじいろ鍼灸整骨院
こんばんは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院
です
患者さまシリーズは、いかがでしょうか
参考になっていますかね〜（笑）
ご自身の症状と比べてみて
にじいろ鍼灸整骨院へのご来院をお考えの方も参考にしてください
患者さま: 40代
症状: 慢性的な身体全体の倦怠感
お仕事柄で立っている事が多く、また洗い場などでの中腰姿勢も多い。
数年前に病院で腰椎ヘルニアと診断され落ち込んでいたところに、お客様に当院を
紹介され通院。今では、腰椎ヘルニアと思われた症状も完全に無くなり予防を含め、疲れたお身体のメンテナンスに来て頂いております
今は、親子揃って来院しています（笑）
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市中央区南本町 中央区 にじいろ鍼灸整骨院です
今回、東洋医学からみた《生理痛》を3つのタイプに分類し、食養についてまとめてみました
かんうつきたい
〜肝鬱気滞タイプ〜
月経前から症状があるのが特徴
月経前に乳房が張って痛い・イライラ・憂鬱
怒りっぽい・下腹部が張る
–痛みの原因–
精神的ストレスや緊張、怒りなどで、肝の機能が低下し
気の巡りが悪くなり、月経血が停滞して痛む
<<食養>>
気の巡りをよくする
そば、だいこん、きくらげ、みかん などを
積極的に食べましょう
おはようございます
大阪市 中央区 本町にじいろ鍼灸整骨院です
昨日から当院にも水素水を設置させて頂き、患者さまからご好評いただいております
水素H+水素H=H2+酸素O=H2O最近、よく目にしますよね
そこで今日は、このH2Oについてお勉強しましょう
水素水が専用ボトルでないと持ち帰る事が出来ないのは、皆様もご存知かと思いますが、理由は
水素が非常に空気中に逃げやすい性質をもっているためなのです
水素水の効果は様々言われておりますが
代表的な効果
・抗酸化作用
・代謝亢進
・疲労感改善
・抗炎症作用
・生活習慣病
・美容、ダイエットなどが挙げられます
皆様も経験があるかとは思いますが、ネジや釘などが知らない間に錆びていたり(T ^ T)
リンゴの切り口が黄色く変色したりと、これは『酸化』が原因なのです
酸化現象は私達の体内でも行われているのは、ご存知でしたか
食べ物から摂った栄養を体内で変換するのも酸化反応なのです。
人間が呼吸によって取り入れられる酸素量は１日/500Lと言われており、体内に取り入れた酸素は
食事から摂った炭水化物やタンパク質などを燃焼させ、その際に発生したエネルギーが身体の
原動力となるのです
使用された酸素の一部が化学反応を起こし『活性酸素』を発生させます。
この『活性酸素』は１日に取り入れられた酸素の2%程度となり、体内に侵入してきたウィルスなど
を排除する役割があります
しかし、大気汚染や紫外線、加齢、ストレス、生活習慣などが要因となり、活性酸素が体内で増えすぎてしまい、攻撃する必要が無い細胞までも攻撃する様になってしまうのです
その事によって細胞組織が酸化してしまい、老化や様々な病気の原因となるのです
そこで、水素が活躍するのです
水素水には、活性酸素を抑え、身体の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。
また、水素は体内で活性酸素と結びつき体外に排出する働きを持っているのです
水素水は高価ですが、本当に身体をキレイにしてくれますので是非、取り入れてあげて下さいね
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です
にじいろ鍼灸整骨院に、水素水が導入されました
もちろん飲み放題（笑）ペットボトルで持ち帰る事も可能ですよ
健康、美容にはもちろんイライラや不眠症などを改善し体質改善にも
今では、注目されています
大変飲みやすいので、まだ水素水を飲んだ事がない方は
是非飲んでみてください
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