大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき
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にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。
これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります。
手足口病
夏に流行する病気の代表。
これはエンテロウイルスがお腹の中で発症し、それが原因で発症します。
いまは冬場でも結構見られるようになっていて、ヨダレなどでうつりますので
保育園などで大流行することが多いです。
この病気は休ませるかどうかということが随分話題になったりするのですが
これについては平成五年の日本小児科学会によると
あまり休ませる意味がないということになっています。
それはどうしてかというと…
・不顕性感染
要するにかかっていて人にうつす力はあるのだけれども
ほとんど症状のないお子さんが非常に多いということです。
もう一つは、ウイルスの排泄期間が長い。
よくなったと思っても、まだ便の中にはいっぱいウイルスが出ている。
そういう人たちを、ただ発疹が出ているという理由で
長く休ませることは意味がないということです
りんご病
この病気も、発疹がすでに出たころにはもうウイルスがでなく
人にうつらないということがわかっています。
この伝染性紅斑を起こすパルボウイルスB19という
ウイルスはヒトの血液の新しい細胞に感染して
そこで増えるウイルスです。
伝染性紅斑が妊婦さんに感染してしまうと
おなかの中の赤ちゃんに感染する可能性があり
赤ちゃんが浮腫んだ状態になり早産のげんいにもなりますので
注意してください
アデノウイルス感染症
次に、アデノウイルスです。有名な病気はプール熱です
プールでその病気の子が泳ぐと、目やにの中にウイルスがいっぱい入っているので
何日か後に発症する病気です
それを防ぐために、プールに塩素が入っています。
塩素を入れるとウイルスを不活化してうつりにくくなるのです。
アデノウイルスは数十種類タイプがあるので
プール熱になるものもあるし、ノドが腫れて
高い熱が出るというようなこともあります。
とびひ
とびひは、夏場になるとたくさん出てきます
この病気は唾などでうつるのではなくて、接触感染ですので
ジュクジュクしたところを直接触ったりするようなことがなければ
感染することはありません
大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
交通事故治療、マッサージ整体、骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼など全ての施術を
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初夏に注意したい乾燥
春のゆらぎ肌はターンオーバーが正常に行われず、肌が乾燥しがちです
そこへ強い紫外線
が当たることで角質層の水分が蒸発し
さらに乾燥が進んでしまいます。
夏にかけて気温も上がり、皮脂の分泌も増えて
オイリー肌になりがちですが、実は内側は乾燥している場合が多いです。
UVケアと肌への潤いを補うケアが重要で
夜は特に保湿力のある化粧水でたっぷり水分補給をしてあげましょう
初夏に注意したい紫外線
5月〜8月は紫外線が肌に与えるダメージはとても大きいです
UV-Aは波長が長いため、曇りや屋内でも影響を受けやすいのが特徴です。
UV-Bは屋外での日焼けの原因となりますので、初夏には特に注意が必要です。
日焼け止めを選ぶ際には、利用するシーンや季節に応じて
SPFとPA数値を選ぶ方が良いです
UV-Aを防ぐのはのはPA数値
＋〜＋＋＋＋で示され、増えるほどに防御効果が高くなります。
UV-Bを防ぐのはSPF数値
1~50までの数値で示され
数値が高いほど防御効果も比例して高くなっていきます。
SPF,PA数値が高いほど紫外線への防御効果は高いですが
肌への負担も大きいため、目的にあった日焼け止めクリームを選ぶようにしましょう
また、暑い日は皮脂や汗の分泌も増えるため
日焼け止めクリームを塗っても流れてしまうことが多いです。
朝に日焼け止めを塗っても汗などで流れてしまい効果が発揮されない場合もあるので
長時間外出するときにはこまめに塗り直しましょう。
初夏に注意したい疲れ
初夏は気温も急上昇し、朝晩の寒暖差も激しかったりと
気候の変化による体調不良やストレスも溜まり、疲れやすくなります。
その疲れから肌も不調になりがちです。
そんな疲れを解消するためには、1日の中でリラックスタイムを作って下さい。
自律神経のオンオフの切り替えをする事で疲れは解消しやすくなります
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☆何かと気象ストレスを感じやすい梅雨時期
女性の約6割が梅雨時期に不調を感じているという実態が明らかとなりました。
さらに、天候によるストレスを感じる季節で最も多かったのが「梅雨時期」
これから始まる梅雨時期は女性にとって非常にストレスフルなシーズンになります
☆梅雨のだるさは自律神経の乱れと湿邪
心と身体は1年中、様々な気象ストレスを感じています。
特に、梅雨時期は気圧が低く、湿度が高い状態が長期間続きます
雨も多く、日照時間も減少する上に、日によっては寒暖差も大きくなるため
1年で最も気象ストレスが多い時期です。
・自律神経の乱れ
・水分バランスの乱れ
この2つの乱れが梅雨入りから梅雨明けまで続くため
だるい、イライラする、肩がこる、むくむなどの様々な不調が表れてきます
☆梅雨のだるさの原因【自律神経の乱れ】
日頃、緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経を
バランスよく切り替えて1日を過ごしています。
しかし、梅雨時期のように気圧が低い状況が続くと
空気中の酸素が少ないため、身体は活動を最小限に抑えようと
本来活動的であるはずの昼でも副交感神経を優位にしてお休みモードになり
自律神経のリズムが乱れやすくなります
☆梅雨のだるさの原因【水分バランスの乱れ=湿邪】
湿度の高い環境では、十分に汗をかくことができず
体内に余分な水分や老廃物が溜まり、血のめぐりが悪くなります。
漢方医学では、このような不調を引き起こす湿度や湿気のことを
『湿邪（しつじゃ）』と呼び、体内に取り込まれることで
頭痛、消化不良、便秘、むくみ、などの様々な不調が全身に表れます。
☆「梅雨のだるさ」解消法
「梅雨のだるさ」を解消するポイントは、気象ストレスによって生じる
自律神経の乱れと水分バランスの乱れを整えることです。
じめじめした梅雨のシーズンも、スッキリと気持よく過ごしましょう。
１．ぬるめの炭酸ガス入浴
・就寝前に、炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38～40℃のお湯にゆっくりと浸かりましょう。
少し温度は低めで設定します。リラックスするには、ぬるめのお湯がおすすめです。
さらに、炭酸なら、ぬるめのお湯でも温浴効果を高めて血流を促進するので
体内の余分な水分や老廃物が汗で排出されやすくなります。
炭酸ガス入浴剤を使うと、何もしない湯に比べ
皮膚の血流量が増加し、血のめぐりが良くなります。
２．自律神経の交換スイッチを定期的に入れかえましょう
日中は交感神経が優位に、夕方から夜にかけては
副交感神経が優位になるような行動をし
自律神経のリズムを整えましょう。
３．水分バランスを整えてくれるツボを刺激するしましょう
体内に溜まってしまった水分や老廃物の排出を促してくれる
足の“除湿ツボ”を刺激し、効率的に体内除湿をしましょう。
・湧泉（ゆうせん）
土踏まずのやや上、足裏、人差し指と中指の骨の間にあるツボ。
体内の水分バランスを調節、血液の循環を改善してくれます
・三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの中心からスネの骨の内側、指幅4本上がったところにあるツボ。
生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性やむくみ、便秘などに効果的で、女性の
万能ツボと呼ばれる。水分・血液循環の調整
☆湿邪とは？？
古来から中国では、人の周りには「風・寒・暑・湿・燥・火（熱）」の６つの邪気があり
それらが人間の体内に入り込み悪さをすることで、体調を崩すと考えられてきました。
湿邪は、西洋医学的には湿度の高い環境下で汗を出す事を抑制されることで
体内に水分や老廃物が滞留した状態になります。
体のいたるところに水分が溜まるので、全身にさまざまな症状が起こります。
湿邪による症状
▼頭が重い
▼食欲がない
▼お腹がはる
▼口が粘っこい、苦い
▼むくむ
汗をかくようにお風呂の入浴や、自律神経の調整をするようにして
この梅雨を乗り越えましょう
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・緊張型頭痛とは
肩や首すじのこりとともに、頭が締め付けられるような痛みです
この頭痛は、毎日の人もいれば、月に数回という人もいます。
筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり
その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。
「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く
パソコン操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい頭痛です。
午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいのが特徴です。
・片頭痛とは
「片頭痛」は何かしらの理由で脳の血管が急激に拡張し
周囲を走っている三叉神経を刺激することで起きます
「片頭痛」の症状はこめかみのあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。
また片頭痛は頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛いという片頭痛もあります。
他の部分での痛みも感じる場合も多々あります
痛みが出ている時に身体を動かすと痛みが強くなるので
日常生活に支障が出ることもある頭痛。
血管が拡張すると痛みが増加します
「片頭痛」の特徴は頭の位置を変えると痛みが増幅することです。
いったん痛み出すと２、３日間は続いて
１ヶ月に１、２度、多い人では１週間に１回と周期的に頭痛を繰り返します。
こうしたように、頭痛といってもそれぞれ原因も特徴もそれぞれ違います
自分は何の頭痛なのか判断し自分にあった治療をしましょう
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頭痛に襲われたとき、痛み止めの薬を飲んだり
部屋を暗くして横になったりして耐えているという人は多いのではないでしょうか？
その辛くてしんどい頭痛を意外な食べ物を取ることで
頭痛がやわらぐ可能性がある食べ物を紹介していきます
頭痛に苦しんでいるならぜひ一度お試しください
【コーヒー】
古くからコーヒーが頭痛に効くと言われています。
アルコールは逆で、血管を拡張させることでひどい頭痛を引き起こします。
コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので
コーヒーを飲むと頭痛がやわらぎます
でも大量に飲むのは逆効果で、コーヒーの飲み過ぎで頭痛を悪化させることも。
カフェインには利尿作用があり、そのため飲みすぎると
脱水症状の状態になり頭痛を悪化させる可能性があります
二日酔いによる頭痛ならコップ1杯のコーヒーを飲むのが効果的です
でも一日中コーヒーを飲み続けるのはおすすめできません
【アーモンド】
アーモンドに含まれているマグネシウムが血管の緊張をやわらげると研究されています
そしてて頭痛を軽減することがわかっています。
また一部の専門家によると、マグネシウムを多く摂取すると片頭痛にも効果的だそうです
鼻詰まりによる頭痛→【辛い食べ物】
ガンガンするような頭痛→【ヨーグルト】
生理時の頭痛→【ゴマ】
二日酔い時の頭痛→【ほうれん草】
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