大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。
にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としております。

これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります。

【熱中症】

熱中症になるとどんな症状があらわれるのでしょうか

初期症状
①めまいや立ちくらみ
②筋肉の痛みや筋肉の硬直が起こる
③大量の汗が出る

その後、、
①頭痛
②気分が悪くなって吐き気、嘔吐
③体がだるくなって力が入らなくなる

などの症状がでてきます。

更に悪化すると、体を触ると熱く感じるほどの高温になり

意識障害が起こって手足が痙攣したり思うように動かせなくなったり

意識はあってもまっすぐ歩けなかったり走れなかったりするようになります

当てはまる症状があれば、涼しい風通しの良い場所で早めに休んだり

脇や股の間を冷やしたりすることが大切です。

熱中症になってしまったらどのように対処すればいいか？

熱中症の応急ポイント

①まず風通しの良い場所や、冷房の効いた室内などへ移動する
②衣服を緩めて風通しを良くする
③水分や塩分をしっかりと補給する
④筋肉が痛くなったり、痙攣したりするなら生理食塩水（0.9%の食塩水）を摂取
⑤めまいや倦怠感、むかつきや嘔吐、頭痛のある時にはイオン飲料や経口補水液を補給！
⑥足を高くして手や足を先の方から心臓部に向かってマッサージするのもとても有効
⑦体に水をかけたり、冷たい濡れタオルを当てて体を冷やす

<重要ポイント>

濡れタオルは首筋、腋の下、足の付け根に当てましょう。

ここは皮膚に比較的近い場所に大きい動脈があるからです。

血液を冷やすことで体の熱を取ることが出来ます。

積極的に取り入れて熱中症を予防しましょう。

大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、小顔矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
交通事故治療、マッサージ整体、骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼など全ての施術を
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩1分
『本町駅』9番出口より徒歩2分
『本町駅』3番出口より徒歩5分
『堺筋本町駅』15番出口より西に向かい徒歩8分

Tel 06-6251-9123
交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院

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『チケットのご利用をされる皆さまへ』

いつも当院をご利用して頂きありがとうございます！

8月19日〜8月31日

の期間でご利用できる500円チケットをお持ちの方は

担当スタッフまたは受け付けでお知らせ下さい

※チケットをご利用での当日キャンセルや変更は

次回、チケットのご利用が出来ませんのでご了承願います

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先週で梅雨が終わりましたね
夏は体力を消耗する季節です、これから本格的な夏の暑さと戦う体が必要になってきます
暑さへの対応は、本格的な夏に入る前から準備することが必要です

今から生活のリズムを作っていきましょう
『食べる、運動をする、睡眠を十分に取る』基本的な生活リズムを作っておくことは

食中毒や熱中症に対する抵抗力をつくるだけでなく、夏バテに陥らない体を作ります。

食べる

・しっかり食べる
夏場の水分補給はとても重要です。
しかし、水分ばかりとっていてはおなかが膨れてしまい

必要な栄養を取れなくなってしまいます。

少量でもいいのでこまめな水分補給を心がけましょう。

また良質なたんぱく質やビタミンを取るようのしましょう。
◎基本は「主食＋一汁二菜（主菜、副菜）」
ご飯やパン、麺といった炭水化物（主食）と、肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質（主菜）、野菜やいも、きのこなどの各種ビタミン、ミネラル（副菜）をバランスよく取りましょう。

体を動かすこと
本格的な夏が来る前に、汗腺と自立神経系を鍛えておきましょう。
ウォーキング、軽いジョギング、筋トレ等の適度な運動を普段から心がけると、夏を快適に過ごせます。

眠ること
◎毎日同じ時間に起きるようにする
就寝時間を決めておくよりも、起床時間を一定の時間にしておくほうが

リズムを作っていく上では重要です。
◎短時間の昼寝は有効
夏は寝苦しく、睡眠不足に陥りがちです。生活のリズムを崩さない範囲で

短い昼寝をおすすめします。

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皆さま暑い日が続いておりますが

いかがお過ごしでしょうか

クーラーが効き過ぎたオフィスやご自宅で1日中すごしてはいませんか？？

室温が28度になるように湿度のコントロールを行い快適な室温《28度》を保つようにして下さいね

只今、皆様の健康を応援する為にサマーチケットをお配りしております

8月10日をもってイベントは終了致しますので

暑い夏を乗り切る為にも

是非お越し下さいね

8月13日(火)〜8月15日(木)の期間は診療時間を

12:00〜19:30までとなっておりますので

お間違えのない様によろしくお願いいたします

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