大阪市 本町 交通事故認院 にじいろ鍼灸整骨院のブログをご覧いただき
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当院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼《サボテン美容鍼》を得意としており
ます。これから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります
乗り物酔いや二日酔いでふらついたり、体調不良で一瞬ふらつくようなことは日常でもみられますが、頻繁に起こるようなときは、平衡感覚に関係する神経や脳に障害を起こす疾患を疑う必要があります
では、ふらつきや目まいはどのような原因があるのかをお伝えいたします
⑴体調不良
ダイエット中で栄養バランスが偏ったりした食生活や疲れや、睡眠不足によってふらつきが起こることがあります。しかし、このようなふらつきや目まいは栄養の補給、休息で治る一時的なものです。
⑵アルコールの飲みすぎ
脳内のアルコール濃度が高くなって、ふらつきや吐き気、嘔吐などの酔いの症状があらわれます。
⑶乗り物酔い
乗り物の揺れやスピードの刺激が体にとって『限界』を超えると、胃や腸や心臓、血管などをコントロールしている自律神経に変調をきたし、目まいやふらつきを発症します。
⑷立ち上がり動作に起こる血圧変化
自律神経が血管と心臓に作用して血圧の変動を調節しています。
この自律神経が十分に働かないと急に立ち上がったときに血圧が下がり脳に送られる血液量が一時的に少なくなってふらつき、目まいが生じます。
⑸薬の副作用
降圧剤やうつ症状などを抑えるための安定剤、ときにはかぜ薬などの副作用として、目まいやふらつきを起こす場合があります。
⑹ふらつきの原因となる病気
脳梗塞、脳出血では発作の前にふらつきや目まいといった前触れが起こることがあります。脳梗塞も脳出血も死に至る危険な病気です。
その他、内耳の疾患であるメニエール病も目まいやふらつきの代表的な症状です。
⑴〜⑸ においての目まいやふらつきは、日常生活で予防はできますが、危険なサインの目まいやふらつきもあるので、なかなか改善されない場合は詳しく検査をしましょうネ
次回は⑹〔ふらつきの原因となる病気〕について、詳しくご紹介したいと思います
大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
交通事故治療、妊婦整体、マタニティー整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩1分
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Tel 06-6251-9123
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前回のツボ押しはいかがでしたか？
今回も、眼精疲労に対してのセルフケアをお伝えしたいと思います。
温パック & 冷パック
温パック：水で濡らしたタオルを電子レンジ等で温め火傷しない程度の温度で目の上に乗せて温め血行を良くしましょう
冷パック：水で濡らしたタオルを冷凍庫へ。30分〜1時間程冷やし目の上に乗せます。充血がひどい時などに効果的です。
5分でOK!! 眼球体操
眼球を動かす。筋肉の運動 (毛様体筋) を動かし血行良くして下さい。
手順は、目を固く閉じて“パッ”と開けたりを30秒〜1分間程度繰り返し、次に視線を
左右上下に30回程度続けると疲労回復に効果があるので、１度チャレンジして下さい。
眼精疲労に効果的な食事を積極的に摂りましょう
目の疲労には食事から摂る栄養がとても重要な役割をしています。
目に良いとされる栄養素を以下にまとめてみたので是非参考にしてみて下さい。
【ビタミンB群】
B1やB12は神経の働きを高め視力低下を防ぎます。
レバーや納豆に多く含まれます。
【アントシアニン】
ブルーベリーで有名なアントシアニンには、抗酸化作用があり白内障・加齢黄斑変性を防ぎます。
【ルテイン】
目の網膜に多く含まれており、目だけでなく健康に役立つ栄養といわれています。
【ベーターカロチン】
血管や細胞を若々しく保ち毛様体筋の弾力性をキープするといわれています。
いかがでしたか？
自分でも気軽にできるセルフケアは参考になりましたか？
ツボ押しと併用しながら行う事でより効果的なので是非試してみて下さいネ
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眼精疲労回復には、いくつかの対策があります。まずは、即効性が高く、簡単にできるツボ押し！
何点か取り上げてみたので下記のイラストを参考に行って下さいネ
魚腰：眉毛の真ん中
さん竹：眉毛の内側の先
晴明：目頭と鼻の間のくぼみ
承泣：眼の下のくぼみ
瞳子りょう：目尻から親指１つ分、外側
太陽：眉尻と目尻から髪の生え際のくぼみ
糸竹空：眉毛の1番外側
張り切りすぎて、強く押しすぎないのがポイントです
優しいマッサージを行って目が疲れたなと感じた時は、こまめに実行してあげる事をオススメします
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しかし、それだけが原因ではなく、にじいろ鍼灸整骨院では、３つの原因で眼精疲労や目の疲れが起こると考えております。
なので、何が原因で発症しているのかを判断し、原因と症状に合った施術プランを行わないと、改善できないと考えております
そこで今回は、どの様な原因があるのかを、お伝えしていきます。
⑴ 視器要因：屈折異常【近視・遠視・乱視】、調節異常【老眼】
⑵ 環境要因：PC作業におけるモニターの高さ・映り込み・部屋の明るさ・乾燥など
⑶ 心的要因：仕事上のストレス・神経症・自律神経失調症など 多種多様
また状況以外にも目にトラブルを起こしそのせいで疲れを生じるケースもあります。
例えば、緑内障では眼圧が上がりその結果、眼の疲れを感じることがあります。一般的に徐々に症状が進行するので、自覚症状に気づいた時には、深刻な状態に達している事も多いので注意しましょう
症状が軽度の場合は、意識すれば症状が改善する場合もありますので、ぜひ参考にしてみて下さい
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よく“疲れ目”という言葉を耳にしますが、《疲れ目(眼疲労)》と《眼精疲労》に違いがあるのをご存知でしたか？
《疲れ目》＝ 休憩によって回復するもの
《眼精疲労》＝休憩をとっても改善されないもの。また頭痛や吐き気を伴う
では、眼精疲労はどの様な自覚症状があるのか
疲れによる充血・目のかすみ・視力の低下・眼の痛みなど
しかし、進行していくとイライラや不安感、抑うつといった症状へ発展する場合もあります。
何故、目の疲れからイライラや不安感など自律神経失調症の様な症状を引き起こすのか？
目には、血液・神経が豊富にあり、脳からの指令、栄養で働いています。(下記参考)
目のトラブルがあると十分な脳の働きを悪くさせてしまうからなのです。
眼精疲労を引き起こす要因としては、様々で主に視器要因・環境要因・心的要因の３つに分類できます。
次回は〔何故、眼精疲労を起こすのか？〕をお伝えしていきます。
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⒈表情が豊かになる
顎関節症を治すと顎がスムーズに動くようになり、顔の筋肉の緊張がほぐれるため、表情が豊かになり、若々しく見られます
⒉食事がおいしくなり楽しくなります
顎関節症を治す事によって痛みがなくなり、よく味わって食べることができるので、食事がおいしく感じ楽しくなります
⒊仕事の効率がよくなる
「顎関節の痛み」「関節の歪み」「筋肉の緊張」により脳は、ストレスを感じます。
顎関節症を改善することにより、痛みのストレスから解放され仕事の効率が上がったという人も多いです。
また、顎関節の治療によって不眠症が改善され、昼間の活動効率が上がる場合もあります
⒋頭痛や腰痛など身体の痛みが改善
頭痛や肩こり、腰痛と顎関節症はお互いに影響し合います。
顎関節の治療により筋肉の緊張が取れたり、身体の歪みが矯正されたりして、顎以外の痛みが改善されます
顎関節症が改善されることにやって、様々な身体の変化をもたらしてくれます。痛みが重症化なる前にしっかりしたケアを行いましょう
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また【保存療法】や【関節操作】といった方法があります
そこで今回、にじいろ鍼灸整骨院で可能とする【関節操作】とは何かを説明していきたいと思います。
当院では、顎関節症の患者様には、まずどのレベルまで開口が可能なのか、痛みレベルはどれほどなのか等、詳しく問診を行い顎を動かす筋肉への弛緩、そして顎関節コントロールが上手くできる様に矯正を行います
それでも痛みや動きが悪い場合には、背骨の検査に入り、全身のバランスを１度整えていきます。
だいたいの方が5回〜10回程度の施術をすることで8割の方が『良くなった』と実感して頂いています
発症してから長い期間、放置していると癖がひどくなり、施術期間も長くなります。
重症化になる前に気になる方は１度ご相談下さいネ
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ではなぜ、顎関節症になると肩こりが発生しやすいのか？
辛い痛みはどのようにして引き起こされてしまうのか？
そして辛い痛みから解放されるのにはどの様にすればいいのか？
今回はこれらを中心にまとめてみました
顎関節症や肩こりで悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さい
☆顎関節症と肩こりの関係☆
顎関節症になると、顎の筋肉が緊張状態となり、顎の筋肉が緊張すれば近くにある首や肩の筋肉も緊張し、血行を悪くさせコリを引き起こしやすくなってしまうのです。
時には、顎の痛みによって体に力が入りそれが肩こりや腰痛をも引き起こす事も少なくありません。
☆顎の筋肉を緩める方法☆
顎関節が原因となっている肩こりは、お顔の筋肉が極度に緊張状態になっています。
普段から歯ぎしりや食いしばりの癖、口の開閉時に伴う顎関節の痛みには十分注意が必要になりますが、症状の軽い場合や、初期だと自分で対処することも可能です。ただし痛みが強くなった場合やなかなか改善されない場合はすぐに中止し、無理をせずにしましょう。
セルフケアは前文を参考にして下さい
↓↓↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://minamihonmachi-seikotsuin.com/post/post-2298
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軽症の段階ならばストレッチや体操などで良くなる場合も多いのでご紹介いたします。
ただし、1回しただけでは改善しにくいので、1日３回程度、1週間は続けてみて下さいね
⒈口を大きく開けられる範囲で15秒キープ
⒉顎を前に突き出して15秒キープ
⒊顎を後ろに引っ込めて15秒キープ
⒋顎を左に15秒ずらしてキープ
⒌顎を右にずらしてキープ
以上となります。これならお家で簡単に出来ますよね
くれぐれも痛みが出ない程度にする事をオススメします
それでも中々、改善されにくい方は１度にじいろ鍼灸整骨院へご相談下さい。
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⒈口を大きく開けた時に左右で開けにくい方の顎がある
⒉鏡を見ながら口を大きく開けてゆっくり閉じた時に左右に揺れる
⒊口を開けたり閉じたりする時に『カクッ』『ピキッ』などの音がする
⒋大きく舌を出した時に舌がまっすぐ伸びていない
⒌左右の眼のライン、口角のラインが平行でない
⒍口を開閉する時に顎が痛い
⒎口が開けれない
⒏自分口に指3本分がたてに入らない など、、
いかがでしょうか？
2つ以上当てはまる方は、顎関節症の疑いが強いので十分にご注意くださいネ
次回は〔顎関節症になりやすい原因〕をお伝えしますのでよろしくお願いします。
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