こんばんは
ハッピーハロウィン
皆さま、ハロウィン楽しんでいますかぁ
前回記事のオスグッド病の説明をしてみましょう
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、思春期の男児に多くみられる膝下の痛みで、スポーツをしているお子さんに多い症状です。成長痛とか、スポーツ障害と呼ばれることもあります。
成長期の子どもの脛骨粗面（膝下）は、まだ軟骨部分が多く弱いので、運動などにより、繰り返し脛骨粗面に負担がかかると、その部分に炎症が起こります。骨や軟骨の一部が浮いたり、はがれてしまうこともあります。
心当たり、ありませんか
激しいスポーツをし、疲労が回復する前に、さらに負担をかけてしまっている。
運動の前後にストレッチなどをきちんとしていない。
体が固い。片方の足に負担がかかっている。同じ動きを繰り返し行っている。
大きな原因の一つに、使いすぎ があげられます。成長過程の体はとてもデリケートです。
同じ動作を繰り返し行って、骨・腱・筋肉などに疲労がたまると、オスグッド病などのスポーツ障害が起こります。
走る、跳ぶ、蹴るなどの動きをする時は、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が収縮します。
この筋肉は、お皿（膝蓋骨）を介して、脛骨粗面に付着しているので、繰り返しの動作により、付着部分が引っ張られると、炎症が起こります。
ひどくなると、脛骨粗面の軟骨が隆起や剥離が起こりオスグッド病となります。
また、成長痛がある場合は絶対安静と
言われていますが、1番身体を動かしたい時に動かせないのは子供にとっても相当のストレスと思い
状況をみて、判断いたします。
院長もオスグッド病になり、病院の先生の言うことを聞かずにスポーツをしていました
大人になり、もちろん痛みなんかも無く少しだけ膝が大きく感じる程度です。
にじいろ鍼灸整骨院では、子供によく起こる成長痛などにも対応しております
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 070-3791-5390
にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今日は、中学1年生の男の子が来ました
お母さんが定期的なメンテナンスで来られた時にお子様も一緒に
来られ、お母さんから息子さんの事で相談がありますと言われ膝関節が痛がって
まともに運動と勉強をしないんです‥‥と相談を受け
お母さんの施術前に見て痛む原因を説明して
『成長障害（オスグッド病）』と判断しました
しばらくは安静が必要ですが、今だけの痛みと説明をし安心した様子でした
これで、勉強と運動に集中できますね（笑）
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今回は静脈瘤について、、、
下肢静脈瘤とは、足の静脈の弁が壊れてしまう血管の病気です。40歳以上の約半数が下肢静脈瘤になると言われています
血管には動脈と静脈があります。動脈は酸素や栄養を血液によって運び、静脈は体内で発生した二酸化炭素や老廃物を血液によって心臓に運ばれます。
足の静脈は重力に逆らって血液を上に向けて運ばなくてはならないため、血液の逆流を防ぐため逆流防止の弁がついています。弁は血液が心臓に向かって流れる時のみ開くしくみになっていますが、何らかの原因でこの弁が壊れてしまうと、血液が逆流して、血管内に漂うようになります。
その結果、足の血管がボコボコと浮き出て瘤のようになり、血管が目立ち、足の皮膚の色が変色、むくみといった症状が現れます
悪性の病気ではないため、また病気であることを認識せず、放置してしまうケースが少なくありません。しかし、血液の逆流は妊娠による一時的なものを除き、元には戻りません。また逆流弁も一度壊れてしまうと治りません。足がボコボコして見た目が気になりスカートが履けないなど日常生活にも影響してきます
近年では、切らずにして「レーザー治療」を希望する人が増加しており、平成23年に一部の「レーザー治療」が保険適用されるようになったことで注目されています
以前は入院が必要な手術が基本だったので、治療は働き盛りの世代にとってハードルが高いものでした。しかし現在は、入院の必要もなく、日帰り手術が可能となり、治療を受けやすい状況にあります。
違和感があれば早目に診察を受けるのをオススメします(´･_･`)
お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
明日はいよいよ、大阪マラソンですね
参加される方はケガなく完走頑張ってください（≧∇≦）！
静的ストレッチと動的ストレッチについて
「静的ストレッチ」とは、動かずに行うストレッチのことです。
静止した状態から一定方向にゆっくりと筋肉を伸ばしていき、引っ張った状態を数十秒間キープするストレッチです。
疲労で縮こまった筋肉を伸ばすことにより血流を促進し、疲労を回復させたり、リラックスさせたりする効果があると言われています
対して
「動的ストレッチ」とは、一連の動きの中で行うストレッチのことです。関節を動かしながら筋肉の伸縮を繰り返す方法や、反動をつけて大きく動かす方法などがあります。
「馴染み深いのは静的ストレッチ」という人が多いのではないかと思いますが、実は「運動前に静的ストレッチをやるのは間違い！」という研究データが次々と発表され、現在では、「ウォーミングアップは動的ストレッチを行う」という考えが主流になってきています。
その理由はなぜでしょう？
そもそもウォーミングアップを行う目的とは？
●これから競技、運動を行うということ身体に意識させ、筋肉の反応速度を上げる。
●心拍数を上げる。
●身体を温める。
●筋肉の柔軟性や関節の可動域を広げる。
●ケガの防止のため、事前に疲労物質を取り除く。
などが上げられます。
これを静的ストレッチで行うことには無理があるのです。
動かないので、心拍数を上げたり、身体を温めるということにはつながりません。
心拍数が上がらなければ筋温が上がらず、柔軟性は向上しません。
また、静的ストレッチのリラックス効果により、反応速度が鈍くなってしまうとも言われます。
アメリカの研究では、「短距離走者をストレッチした組としない組に分けて調査したところ、ストレッチした組は、スピードが低下し、後半に減速が見られた」と発表されました
もちろん、静的ストレッチがダメということではありません。
クールダウンで活用すれば、運動により縮んでしまった筋肉を伸ばすことで疲労回復につながります。
また、故障を抱えている人や身体が固い人にとっては、静的ストレッチが効果的であるとも言れています。
ストレッチは、目的や対象によってやり方を変える必要があるということなのです
お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください
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にじいろ鍼灸整骨院
こんばんは
大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
ハッピーハロウィン
１度はゾンビの仮装をして街を練り歩きたいもんです
来年は、仮装して治療しよかなぁ（笑）
患者さまシリーズpart16
肩凝り&右肘の痛み（テニス肘）
症状: 慢性肩凝りなどからくる頭痛、荷物の持ち上げ動作で痛めた右肘の痛み
数年前から肩凝りが気になり、低気圧の影響やストレスなどで頭痛を発症
右肘の痛みには、数回の超音波治療で大変良くなり今は、慢性肩凝りを中心とした治療を
しています
肘の痛みでお悩みの方は、是非にじいろ鍼灸整骨院へご相談ください
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にじいろ鍼灸整骨院
おはようございます
大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今週末はハロウィンで街が賑やかになりますね
クリスマスの次に経済効果が高いイベントになってきているみたいですね
毎年、ハロウィンの時期になると多くなる疾患ベスト3
１位 ギックリ腰
２位 寝違い
３位 膝関節痛
毎年、にじいろ鍼灸整骨院ではハロウィンが近くなると上記の患者さまが
増える傾向になります
そこで今回は、ベスト
にも輝いた急性腰痛でもあるギックリ腰の予防体操のご紹介をいたします
とはいえ、運動不足の体でいきなり筋トレを行うのは、なかなかハードルが高いですし、長続きしないかも…という懸念もありますよね。そのような方には、体操がおすすめです。どなたでも無理なくできまし、ストレッチと筋トレの両方を兼ね備えているので効果も期待できるとされています。
また、腰痛にはウォーキングや水泳などの有酸素運動も効果的です。中でも、腰痛持ちの方には水泳がおすすめ。水の中では体を持ち上げる浮力が働くので、腰に負担がかかりにくく、水の抵抗により運動効果がアップします。
予防のためであれば、毎日1時間程度のウォーキングがいいでしょう。きちんと背筋を伸ばして歩くだけでも腹筋・背筋が使われるので、自然に筋力が強化されます。腰を支えるだけの筋力なら、これだけでも腰痛予防になりますまた、体重の増加も防げるので、肥満による腰痛の予防にもなりますので参考にしてみてくださいね
それでは、自宅でも手軽にできる腰痛体操をいくつかご紹介しましょう。
うつ伏せ反り体操
うつ伏せに寝たら、ヒジをついて上体だけを起こします。この状態から、お腹は床につけたまま、上体を反らせて腰を伸ばしていきましょう。この状態で一度、背中とお尻の力を抜くようにすると、コアマッスルが働きやすくなります。痛くない程度にゆっくり行うことがポイントです。
慣れてきたら床に手をつき、腕を伸ばした状態で腰をさらに伸ばしてみましょう。このときも、お腹はつけたままにしてください。腕立て伏せのように何回かくり返しましょう。
こちらは、前かがみになると痛いタイプの腰痛におすすめです。反らすと痛いタイプの腰痛には適していないので、注意してください。
壁押し体操
両手を壁につけて立ち、そのまま両脚を前後に大きく広げます。アキレス腱を伸ばすときのようなイメージです。前脚のヒザを曲げながら、両腕で壁をぐっと押して少しずつ腰を反らしていきましょう。このとき、お尻を後ろに突き出すようにするとより腰が反れてコアマッスルも働きます。痛くない程度にゆっくり行うことがポイントです。
ひざ抱え体操
枕やクッションの上に頭を乗せ、仰向けになります。両腕でヒザの下を抱えたら、胸に引き寄せましょう。ことのき、お尻を少し浮かせて腰が丸まるようにしてください。腰が痛い場合は、クッションをお尻に敷きましょう。腰だけを伸ばすように意識して、20秒～30秒ストレッチしてください。
ゆりかご体操
体育座りになり、ヒザの上に手を添えます。体全体を後ろに倒したら、背中を丸めて前後にコロンコロンと転がりましょう。後ろに転がるときは肩甲骨が床につく手前で戻り、前に転がるときは足の裏が床につく手前で戻ります。腹筋や大臀筋を鍛えながら、背骨とお尻をほぐすマッサージにもなります。
こちらも、後ろに反らすと痛いタイプの腰痛におすすめです。前かがみになると痛いタイプの腰痛には適していないので、注意してください。
どなたでも簡単にできる体操や運動をとり入れて、腰痛の予防と改善に務めましょう。
何かご不明な点などがありましたら、にじいろ鍼灸整骨院のスタッフまで、お気軽にお問い合わせください
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にじいろ鍼灸整骨院
こんばんは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です。
今夜は前回の患者さまシリーズの記事でもあった脊柱管狭窄症について詳しく
説明していきます
この様に神経を圧迫してしまい様々な症状を引き起こしてしまう病気なのです
主な症状としては、
階段を下りるのがつらい 腰が痛くて足がしびれて歩きづらい 腰痛 腰の周りが重かったり、違和感、はり感がある、などに加えて、足にしびれや痛みがある、普段はなんともないが、歩き出すと足がしびれて歩けなかったり、歩きにくくなるが、前かがみで休むとまた歩けるようになる（間欠跛行（かんけつはこう））などの症状が腰部脊柱管狭窄症の代表的な症状です。
その症状は太ももからふくらはぎ、足の裏などに、両側に出る場合や片側だけに出る場合があります。足先が持ち上がらない、階段でつまずく、スリッパが脱げやすいなど足に力が入りにくかったりすることもあります。さらに症状が悪化すると、歩行時に尿意を催すなどの排尿障害や便秘、会陰部（えいんぶ）に灼熱感（しゃくねつかん）などの異常が起こってきます。足の症状だけで、腰痛は全くない場合などもあるのです。今回の患者さまも、腰痛に加えて足の痺れと力が入らないといった症状がありました。
では、どの様にして脊柱管狭窄症が発症するのか？
脊柱管を取り囲む椎体や椎弓の変性や靭帯（じんたい）の肥厚、椎間板の変性による膨隆、突出、つまり、脊柱管を構成する組織の変形により脊柱管が狭くなったために、脊柱管の中を通っている神経や枝分かれする神経と、神経に伴走する血管が圧迫されることで、神経が障害され、症状として腰痛や下肢のしびれなど、さまざまな不具合が起こるのです
また、高齢者の方に多くみられ、その他には運転手やデスクワークで座り仕事の方に多くみられます
にじいろ鍼灸整骨院での治療法は
まず、炎症の具合を確認し血流促進を図る超音波治療、症状が酷い場合には鍼灸治療なども取り入れながら、痛みレベルが低下した頃に運動指導をしながら、筋力回復を図ります
もちろん、日常生活での改善なども指導しながら早い回復へと導きます
にじいろ鍼灸整骨院では、脊柱管狭窄症でお悩みの方も多数来院して頂いてます
何処に行っても良くならない方、あきらめないでください
まずは、お悩みだけでも聞かせて下さい
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こんばんは
大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院
本日は生憎の雨で何だか気分がすぐれませんね
今日みたいなお天気は、痛みが強く感じる方も多いですね
それでは、恥ずかしがり屋さんな患者さまの紹介です
（笑）
患者さま: 80代
症状: 黄色靭帯骨化症 & 腰部脊柱管狭窄症 & 変形性膝関節症
整骨院や整形外科を転々とされており、友人からのご紹介でこられました
1週間に2回の通院をされて2ヶ月程経過するのですが膝関節の可動域も広がり痛みも回復
しており長時間歩くことができる様になれたと大変、喜ばれています
ご自宅から少し遠いですがゴールを目指して頑張りましょうね
ちょっと照れ屋さんですが（笑）
いい顔しています
何処に行っても良くならない症状お任せください
施術経験豊富なスタッフが解決します
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市中央区本町 にじいろ鍼灸整骨院です
今回は、便秘についてまとめてみました
〜実熱タイプ〜
特徴・・・
コロコロとした硬い便・のどが渇く・暑がり・尿の色が濃い
原因…
腸内に熱がたまり、水分不足で便がスムーズに出ない
《食養》
熱を冷ます作用と便通を良くする作用の食材をえらびましょう
バナナ や 柿、梨、ほうれん草、たけのこなどです
〜気滞タイプ〜
特徴・・・
お腹が張る・便通に波がある・ストレスで悪化・ゲップがよく出る
原因…
ストレスで気の巡りが悪くなり、腸の運動が低下する
《食養》
気の巡りを良くする食材をえらびましょう
ハッカやだいこん、そば、みかんなどです
〜気虚タイプ〜
特徴・・・
リキんでも出にくい・顔色が悪い・排便後に疲労感がある
原因…
気が不足して、便を出すちからが低下する
《食養》
気を補う事のできる食材をえらびましょう
いちじくやクルミ、はちみつ、黒ごまなどです
〜虚寒タイプ〜
特徴・・・
便の出始めが硬くあと軟らかい・顔色が青白い・腹痛があり排便で楽になる
原因…
腸が冷え、腸の運動が鈍くなる
《食養》
体を冷やすもの(生もの・生野菜・くだもの)などは避け
体を温める食材をえらびましょう
長ねぎやしょうが、にら、クルミなどです
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