おはようございます
中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です
休日はいかがお過ごししましたか
1ヶ月ぶりに魚釣り
に行ってきました
休み明けは身体がだるかったり腰痛が酷かったりしませんか
休日にいつも以上に良く寝たのになんで
そこで、寝かたなどからくる腰痛をお伝えします
寝方が悪いと腰痛を強める可能性があります
特にマットレスの固さは腰痛に関係していると言われています。固いマットレスで寝ることは腰痛を悪化させるのに対して適度な固さのマットレスは痛みの軽減などにつながるという研究があります
また、ウォーターベッドや身体に適合するようなマットレスも腰痛みに対しては有効という意見があります。寝ている間に腰痛があるという方はマットレスの固さを一度見なおしてみるのもありでしょう
つぎに寝不足からくる腰痛ですが、皆さんは平均どれ位寝れていますか
睡眠協会からは、平均7,5時間が健康に良いと発表されています
ヒトはねる事により体力が回復すると言われています。
また、深い眠りと浅い眠りがあり1時〜2時の間で深い眠りになると
とても質の良い睡眠といいます
中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛はもちろん、不眠症や睡眠トラブルでのご相談も受け付けていますのでお気軽にご相談ください
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院
中央区、本町のにじいろ鍼灸整骨院が腰痛予防のお便りを配信するお時間になりました
先ほどまでは、筋肉疲労が原因となっている腰痛でしたが、今からは筋力低下による腰痛のご説明を致します。
皆さまは最近いつ運動をしましたかなかなか定期的に運動ができる方は少ないと思います
腰には腰椎と呼ばれる5つの背骨があります腰椎は背筋や腹筋がきちんと働くことで正しい位置に保たれると言われています。
しかし、腹筋が筋力低下を起こし、背筋が過剰に働いている場合は、腰椎が反り返ってしまい腰痛を招くケースがあります。また、背筋も腹筋も弱まっている場合は猫背となり、腰痛症を招く場合があります
偏った運動が逆に腰痛を引き起こす事があるので要注意が必要です。最近では、TVやネットなどで様々なトレーニングや体操が紹介されていますが、ご自分に合った運動をする様にしましょう
中央区、本町のにじいろ鍼灸整骨院には、トレーニングなども熟知した国家資格者が対応しますので、お気軽にご相談ください
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
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地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
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にじいろ鍼灸整骨院
おはようございます
中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です。
さて、昨日の続き腰痛のお話しをしますね
腰痛のなかで筋肉疲労が原因となっている痛みは同じ姿勢を
続けることで背中の筋肉やおしりの筋肉が疲労し血流が
悪くなって起こると言われています
特に注意が必要な場面は椅子に座って長時間同じ姿勢で仕事をする場合や
中腰姿勢での作業を続ける場面です
筋肉疲労による腰痛を予防するためには、こまめに姿勢を変える事が
大切です
たとえ数十秒間でもいいので、背伸びをしたり体操する事が
筋肉疲労を予防する上で大切なのです
なかなか集中してしまうと忘れてしまいそうですが、腰痛に
ならない様に注意しましょうね
中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院では
経験豊富な国家資格者が対応しますのでお気軽に
ご相談ください
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
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にじいろ鍼灸整骨院
こんにちは
大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です✌️
本日よりブログを始めました。皆さまの健康に役立つ情報や日々の出来事など、にじいろ鍼灸整骨院のスタッフが随時お届けしますのでヨロシクお願いいたします
今日は、にじいろ鍼灸整骨院でも依頼が多い腰痛の原因などをご紹介します
腰痛には9つの原因があると言われています
●筋肉疲労による腰痛
●筋力低下による腰痛
●ストレスからくる腰痛
●寝方が原因となる腰痛
●寝不足による腰痛
●カラダの硬さからくる腰痛
●肥満による腰痛
●体の歪みからくる腰痛
●新陳代謝が悪くなっての腰痛
あなたの腰痛はどのタイプでしたか
また、腰痛には急性期腰痛と慢性期腰痛に分けられ、痛みの期間によっても施術内容が異なってきます。突然、痛くなった時などは冷やしてアイシングそして、安静な状態をキープしましょう
にじいろ鍼灸整骨院では、急性腰痛の場合は矯正をする事をオススメしています
歩けないほどの腰痛
が帰る時にはピシッとして帰っていかれる患者さまが大変多くおられますョ
次回は、慢性腰痛の対策、予防などをアップしますのでヨロシクお願いします
大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
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