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顔のたるみの原因→肌弾力の低下
肌の弾力が低下すると、顔のたるみの原因になります。
私たちの肌の真皮層には、コラーゲンやヒアルロン酸などの成分があります。肌の弾力は、これらの成分が真皮層に適切な構造で十分に存在することで保たれています。
しかし、肌の弾力＝ハリは以下のようなことで失われてしまいます。
紫外線
紫外線、特にUVAは真皮層にまで届き、コラーゲンやヒアルロン酸などを作り出す「線維芽細胞」という細胞にダメージを与えます。線維芽細胞がダメージを受けると、コラーゲンやヒアルロン酸などの生成量が減ってしまうだけではなく、これらを分解する酵素が過剰に分泌されることでも肌の弾力が失われます。
生活習慣
線維芽細胞がコラーゲンやヒアルロン酸を生成するには、タンパク質やビタミンCをはじめ、さまざまな栄養素が必要です。食生活のバランスが悪いと、線維芽細胞に十分な栄養がいきわたらず、肌のハリが失われます。また、「肌は夜作られる」と言われるくらい、睡眠は肌にとって重要になります。当然、睡眠不足も肌のたるみの原因となります。
乾燥
角質層の水分保持力が低下した状態、つまり肌が乾燥した状態になると
真皮層の水分を十分に保つことができなくなり、真皮層の負担となります。
加齢
赤ちゃんの肌にハリがあり、みずみずしいのは、真皮層にコラーゲンやヒアルロン酸が多いからです。40代になると、ヒアルロン酸は、赤ちゃんの真皮のヒアルロン酸量の約半分程度になってしまいます。
顔のたるみの原因→表情筋・深層筋の衰え
顔には「表情筋」と「深層筋」と呼ばれる2種類の筋肉があります。表情筋は、文字通り表情を作る筋肉で、皮膚のすぐ下にあります。一方、深層筋は、骨に付いている筋肉で、表情筋の下で表情筋を支えています。また、深層筋はポンプのように血液を顔全体に送り届ける役割をしています。
表情筋が衰えると、その上にある脂肪や皮膚を支えられなくなってしまいます。深層筋が衰えると、表情筋が支えられなくなったり、肌に栄養がいきわたらなくなります。そのため、表情筋と深層筋の衰えはたるみの原因となるのです。
顔のたるみの原因→猫背・姿勢の悪さ
顔の筋肉は頭や首と繋がっています。猫背で顔を突き出すような悪い姿勢は、首の後ろ側が縮み、首の前部分が伸びるため、頬が下方向に引っ張られてしまいます。近年は、20代でたるみやほうれい線に悩む人が増えていると言いますが、その原因の1つが長時間のデスクワークです。前述の通り、悪い姿勢を長時間続けると、顔の筋肉が引っ張られたるみの原因となります。
顔のたるみの解消法
以上のように、一言で「たるみ」と言っても原因はさまざまです。また、たるみの原因は1つではなく、多くの人は複数の原因が複合的に絡み合って顔のたるみを引き起こしています。たるみを予防・解消するためには、以下のようなことが効果的と考えられています。
紫外線対策をしっかりと行う
バランスのいい食事をする
良質な睡眠
保湿
顔の表情筋、深層筋を鍛える
正しい姿勢を保つ
フェイスマッサージや頭皮のマッサージ
たるみに限らず、美肌を保つうえで重要な食事や睡眠、紫外線対策をしっかり行うと同時に、たるみ対策のマッサージなどのケアを追加していくことで、たるみを予防・改善することができます
大阪市中央区本町 交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
交通事故治療、妊婦整体、マタニティー整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
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交通事故認定院 にじいろ鍼灸整骨院
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台風の日も元気に、施術中
美容鍼は当院の人気メニューです
特に、ほうれい線に特化した美容鍼は本当にオススメですよ
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今日は交通事故による腰痛の原因をお伝えします
本町 にじいろ鍼灸整骨院では年間延90件程の交通事故患者さまが来院されています。
交通事故で最も多い症状が『ムチウチ損傷』です。
ムチウチから起こる症状は様々なのですが、首の痛み、腰の痛み、吐き気、頭痛、めまい、しびれ等
などがあります。
交通事故が原因でのムチウチは、放ったらかしにしておくと慢性化してしまい
症状が悪化する場合などが多々あります。
交通事故治療、後遺症でお悩みの方は大阪市 本町 にじいろ鍼灸整骨院
へご相談下さい
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妊娠後期に仰向けで眠る危険性
子宮の後ろ側には、下大静脈（かだいじょうみゃく）が通っています。下大静脈とは、
人体で最も大きい静脈のことをいいます。下半身の血液は、下大静脈を通って心臓に戻ります。
妊娠後期に仰向けで寝ると、大きなおなかが下大静脈を圧迫します。そのため、下半身からの血液が心臓に戻りにくくなります。
心臓に血液が戻らないと、心臓から全身に送られる血液の量が減少します。全身をまわる血液の量が減少するため、血圧が下がり全身に酸素や栄養が行き渡りにくくなります。これを、「仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）」といいます。仰臥位とは、仰向けのことです。
仰臥位低血圧症候群になると、気分が悪くなったり冷や汗をかいたりという症状が出ます。重症になると気を失うこともあります。
胎児は母体の血液から酸素や栄養をもらっています。そのため、仰臥位低血圧症候群によって母体の血液循環が滞ると、胎児に十分な酸素と栄養が行き渡りにくくなります。また、重症化して母体が気を失うと胎児の低酸素状態が長く続くため、母子ともに危険な状態に陥ることがあります。
妊娠後期における就寝時の姿勢
仰臥位低血圧症候群の防止には、仰向けで寝ないことが重要です。
妊娠後期には、ほとんどの人が仰向けになると息苦しくなったり気分が悪くなったりします。そのため、つらくなったら姿勢を変えることが大切です。
妊娠後期の就寝姿勢として薦められるのが「シムスの体位」です。
シムスの体位は、上半身がうつ伏せでおなかから下は横向きになります。そのため、下大静脈やおなかが圧迫されることがありません。また、おなかを床にのせる状態になるため、おなかを支える力が少なくてすみます。そのため身体の力を抜きやすく、リラックスしやすい体勢といえます。
シムスの体位のとり方
まず、身体の左側を下にして横になります。次に、左足を伸ばして右足を軽く曲げます。そして、上半身をほぼうつ伏せにして下半身は左足を後ろに、右足を前に出してややうつ伏せ気味にします。
クッションや抱きまくらを抱くと自然とシムスの体位になりやすいため、これらを利用すると簡単に行うことができます。抱くほど大きなものがない場合は、右足の下にクッションを挟むと楽になります。
下大静脈は、背中の右側を通っています。そのため、仰臥位低血圧症候群の防止には左側を下にした姿勢が有効です。
シムスの体位の場合、身体がややうつ伏せ気味になるため右側が下になっても苦しくなりにくいです。そのため、寝返りなどで右側が下のシムスの体位になっても基本的には心配ありません。ただ、姿勢によっては下大静脈を圧迫することがあるので、つらさを感じたらすぐに左側を下にしましょう。
どうしても仰向けでないと眠れないときは、身体の右側にクッションなどをひき、身体を傾けることによって、下大静脈の圧迫を軽減することができます。ただ、つらくなったらすぐに左側を下にすることが大切です
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★脱水の予防は血管病の予防にもなる！
熱中症の始まりは体の水分不足です。
暑さで水分が失われやすい夏季には特に意識して
こまめな水分補給を心がけ、脱水・熱中症を予防しましょう。
また、脱水は血管に負担のかかる状態です。
体内の水分が不足すると、血液の濃縮度も増し、血栓がつくられやすい状態になります。
特に高血圧などで動脈硬化が進行している人では、脳卒中や心筋梗塞を起こす要因になる可能性があります。
なので、日頃から水分を上手に摂取する習慣とし、脱水を防ぐことが大切です。
★水分の上手なとり方
平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水
１日のめやす摂取量は1.5L程度
ゆっくり少量ずつ、6～7回にわけてこまめに飲む
特に体から水分が失われやすい次のタイミングでの補給を忘れずに
①起床時
②運動の前後
③入浴の前後
④就寝前
脱水や熱中症は屋外だけでなく屋内にいても起こります。
室温が28℃を超えないようエアコンや扇風機を上手に使ったり、日頃から栄養バランスのよい食事や十分な休息をとり、暑さに負けない体をづくりをしていくことも、脱水や熱中症の予防になります。夏をむかえましょう
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当院でもマタニティー整体をメニューに取り入れていますが妊婦さんで多い症状が
やはり腰痛が多く次いで肩こりです。
では何故に妊婦さんが腰痛になってしまうのか今から解説していきます
まず、妊娠が進むにつれてお腹はどんどん大きくなり、体に負荷がかかって腰の痛みに悩むことが増えてきます。妊娠中の腰痛は運動不足による腹筋や背筋の筋力の低下が原因のひとつといわれています。症状が悪化すると、腰が痛くて歩けない、痛みで眠れないほどの腰痛もあります。
妊娠中に腰痛が起きやすい理由は？
妊娠中の腰痛は、主に妊娠によって変化したホルモンバランスによって骨盤が歪みやすくなったことや、大きくなってくるお腹を支えるために姿勢が悪くなったことが原因として考えられます。
妊娠すると、早期から「リラキシン」という女性ホルモンが分泌され、出産に向けて赤ちゃんが産道を通りやすいように骨盤の靭帯を緩めてくれます。しかし、同時に腰の左右の骨盤をつなぐ「恥骨結合」という部分まで緩んでしまい、体を支える力が弱くなってしまいます。
また、妊娠中期～後期になると、お腹が前にせり出したような姿勢になり、腰が反って重心が前にかかった状態になります。
こうした、骨盤の歪みや姿勢、重心の変化によって、腰回りの筋肉、靭帯、関節に大きな負荷がかかり、腰痛を引き起こしやすい状態になってしまいます。
マタニティー整体、妊婦整体を行う為には
専門知識と経験が必要となってきます。
大阪市中央区本町のにじいろ鍼灸整骨院では、マタニティー整体、妊婦整体を熟知しているスタッフが行いますので安心して下さいね
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●梅雨の今こそ気をつけて
夏を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇する6月。
体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが「熱中症」です
熱中症は、気温や湿度の高い環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ
体温調節機能がうまく働かなくなってしまったために現れるさまざまな症状です。
平成28年夏期（5～9月）の熱中症による救急搬送人数は実に5万人以上にのぼり、うち50人以上の人が命を落としています。
梅雨明け前後をピークとして、時間や場所を選ばず、赤ちゃんから高齢者まで誰にでも起こりうる熱中症。どんな病気かを知って対策し、この夏を元気に過ごしましょう
● 熱中症にはこんな症状があります
気温が高くなると、私たちの体は汗をかくことによって体内の熱を逃し、体温を一定に保とうとします。
ところが、汗を大量にかきすぎると、今度は体内の水分や塩分が不足して脱水状態となり、めまいや立ちくらみなどの、熱中症の症状が現れ始めます。
重症度 主な症状
軽度 大量の発汗。めまいや立ちくらみ、生あくびなど、脱水症状が主。筋肉痛やこむら返りがみられることもある。
中等度 汗が出なくなり、体温が上昇する。頭痛や吐き気・嘔吐、だるさ、意識が遠のく。
重度 さらに体温が上昇し、けいれんや呼びかけに応じない意識障害や昏睡などが起こる。さらには内臓の障害が起こり、命にかかわる状態になる。
熱中症の重症化を防ぐには、早めの対応が大切です。
熱中症の予防法
日差しを避けて涼しい場所に運び、衣類を緩めて安静にさせる
エアコンをつけたり、うちわや扇風機などで体に風を送り、冷やす
太い血管の通っている首やわきの下、太ももの付け根を冷やす
水分を少しずつ何度も飲ませる
熱中症が疑われる症状があった場合にも涼しい場所へ移動し、体の冷却、水分補給を行いましょう。
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最近は梅雨らしくジメジメする気候となり蒸し暑いが続きますが
いかがお過ごしでしょうか？
今の季節の体調管理にはより一層注意が必要です！
お体の痛みも出やすくなる季節にもなります！
なぜ痛くなってしまうのか？
痛みの原因は様々ですが、姿勢による痛みの原因が多いことがほとんどです！
今までに猫背や姿勢が悪いと言われた経験はありませんか？
だいたいの人が言われた経験があると思います。
なぜ、姿勢が悪くなってしまうのか。それは筋肉や背骨が体を支える事が出来なくなってきているからです。
多くあるのが、座っている事が多い方や長時間同じ姿勢で作業している方は、背筋を伸ばしていても疲れたり無意識のうちに猫背や背中が丸くなってしまいます。そういった姿勢が続くと正しい姿勢を維持できなくなり、猫背や背中が丸くなった姿勢が当たり前になってしまいます。そうすると筋肉に疲労が溜まりやすくなってしまったり、筋肉が固くなってしまい、ケガの原因になるのです。筋肉は骨にくっついているので、固くなることにより背骨が歪んでしまうことにも繋がります。そのようなことから、筋肉の固さであったり、背骨の歪みからであったりします。大阪市 本町のにじいろ鍼灸整骨院では、痛みの原因から治療を行い再発しない身体作りを目指します
人により痛みの原因は違いますが、ほとんどの方に筋肉や背骨、骨盤に原因があります！
少しでも気になったり、わからないことがあればにじいろ鍼灸整骨院へご相談下さい
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