おはようございます

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

皆さま師走でバタバタしており、ストレスなどで頭痛や不眠が多く訴えています

今日は、そんな中で脳のリフレッシュに効くツボをご紹介いたします

何かをしている時、頭がボーッとすると集中できないことがありませんか

そんな時に使うと効果的なツボです

ボーッとする原因は、頭への血流が悪くなっている事が考えられています

脳へ酸素を運ぶ血液は、心臓から出て行き首を通り頭へと向います。

この首を通っている血管が硬くなったり、硬くなった筋肉によって圧迫されたりしますと、脳への血流が乏しくなってボーッとする現象がでてきます。

ツボを刺激して筋肉をほぐし、脳をリフレッシュしてあげましょう

また、このあたりは自律神経との関係もあるので、寝つきが悪いときなどにも

効き目があるので是非試してみてね

にじいろ鍼灸整骨院では鍼治療なども行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

大阪市中央区本町にじいろ鍼灸整骨院では、腰痛、肩こり、産後矯正、猫背矯正、骨盤矯正を得意としており、また美容メニューも豊富に取り揃えており（小顔矯正、美容鍼、耳ツボ）等
整体、マッサージ、矯正、鍼灸、小顔矯正、美容鍼は
有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

住所:大阪市中央区南本町3-6-1-2F
地下鉄『本町駅』7番出口より徒歩5分
Tel 06-6251-9123
にじいろ鍼灸整骨院

こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

耳の穴の少し前方に指を当てて

口を開け閉めしてください。

カクカクと動く部分が顎関節です！

なぜ関節がズレるのか？？？

顎の痛み、関節の雑音、口が開きにくい

こういった症状が顎関節症です。

顎関節症のほとんどの原因が

噛み合わさせの異常と考えられています。

噛み合わせの異常とは、顎のズレや

顎の運動異常です。

顎のズレは、筋肉のバランスを崩し

筋肉を緊張させます。

そのため、アゴの関節で重要な下顎頭がずれたり

関節円板の動きがかたよったり

血管・神経が圧迫されたりします。

下顎頭は、アゴの関節で重要なポイントです。

下アゴの骨のいちばん後ろにある骨で

上につきでています。

この下顎頭を上からおおっているのが

耳の内側にある骨で側頭骨です。

側頭骨の下にある空間を関節腔と言います。

下アゴと上アゴとの間に挟まれクッションの

役割をはたしているのが、関節円板です。

これらの部位のどれかがずれたり

変形したりすると、顎の関節に不具合が発症します。

口の開け閉じの際に音が鳴る、アゴが痛い

口がうまく開けられない

っといった症状が顎関節症です。

アゴのずれから、噛むための筋肉が

硬くなったり痛みを生じたりして

引き起こされます。

アゴの関節にストレスを与えると

関節円板や滑液(関節の動きをよくしてくれる液体)が

病的に変化します。

ここでいうストレスは、噛みしめや歯ぎしりなど

日常的にたえず加えられる小さな刺激です。

アゴのずれによる噛む動作は毎日のことだけに深刻だと

おもいます。

噛み合わせの異常に加えて

精神的なストレスや、歯ぎしりなどの習慣を

持っている場合は、あごの関節や筋肉に対して

よりいっそうの負担となるため

顎関節症の症状はよりいっそう

進行も早くなるでしょう。

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

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おはようございます

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にじいろ鍼灸整骨院では、各種保険取り使いをしておりますが症状によっては、保険適応外となる

場合がございます

単なる肩凝り、腰痛では保険を取り扱うことができません。

では、どの様な場合に保険が効くのかというと、『腰痛でも原因のハッキリとした理由のある場合、

急性腰痛、仕事以外での怪我』などとなっております

これからの季節は、急性腰痛などの患者さまも多くなる時期となります

お正月休みを迎える前にお身体メンテナンスはいかがですか？

にじいろ鍼灸整骨院では自由診療も大変充実しておりますので、お身体でお悩みがございましたら

お気軽にご相談くださいね

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こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

くつの中で見えない足の指の動きですが

実は歩行や立位に重要な役割をしています。

クツを買うときに少しゆとりがある方が良かったり

5本指のくつ下が流行っていたりすることにも関係があります。

じつは足の指は立っているときや

歩いているときには、指の腹で

床面を押し付けるように動いています。

この動きにより人の体は床面を

しっかりとらえることができ

立位や歩行が安定します。

足の指の腹で床面をとらえる動きですが

単純に足の指をグーにするのとは違い

床面をぐっととらえる

そんな動きが必要になります。

しかし、足の指の動きが悪くなっている方は

この動きが上手く行えません。

例えば足首や足の指を骨折すると

長期間ギプスで固定することがあります。

数週間後にギプスを外すと足首はもちろんのこと

足の指の動きも悪くなっています。

また脳疾患の方になると

足の指が動かせないことも多いです。

足の指の動きに問題があると

指の腹で床面をとらえるという大切な動きができなくなります。

足の指で床面をしっかりとらえることができず

立位や歩行が安定しなくなります。

普段の生活で見たり感じたりすることは

ありませんが、足の指はこまかく動いて

仕事をしてくれています。

足の指の動きが、体のどこに影響をおよぼしているのか

それを考えるのも重要です。

足の指の動きが悪いと股関節や膝関節に悪影響をあたえます。

他の部位へ運動連鎖することを常に頭に入れておきましょう

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

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おはようございます

大阪市 中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

いよいよ今年も残りわずかとなってきましたね

皆さまは、どのような１年でしたでしょうか

毎年、この季節になりますとギックリ腰で来院される患者さまが多くなります

外気温と不慣れな作業などで腰痛を起こすので、皆さまもお気をつけ下さいね

にじいろ鍼灸整骨院の年末年始のお知らせです

12月29日~1月3日まで休診となります。

皆さまには、ご迷惑をおかけいたしますがお間違いのない様、よろしくお願いいたします

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こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

良い歩き方について、股関節に痛みを抱える方なら

一度は考えたことがあると思います。

人それぞれ疾患や機能、能力が違うので

一言で表すのは難しいと思います。

しかし、歩行自体は重力に負けずバランス能力があって

足踏みさえできれば可能です。

ただ歩くだけなのに難しい原因

その１つは歩行が連続性のある動きだからです。

歩行の周期では、一側の立脚期は

次に訪れる遊脚期に影響を与えます。

立脚期にうまく脚に体重がのせられず蹴りだしが

不十分になると、遊脚期で前方への振り出しの

タイミングが遅れるなど何らかの影響がでます。

一側の片足立ちから逆側の下肢を振り出すことで

歩行は成り立ちます。

そこには生体力学や運動学などの理論が

あります。

だから歩くことは難しいのです。

モデルのように美しく見える歩き方が

良い歩き方とは言えません。

さまざまな要素を含め、股関節に負担を

かけすぎない、そのような歩き方が

良い歩行だと思います。

お身体の事でお悩みがあれば、是非 中央区のにじいろ鍼灸整骨院にご相談ください

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こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

今回は頭痛について説明していきます

痛む場所、痛み方、どのような状況かをチェックしましょう！！

原因となる病気が特定できない

慢性の頭痛の治療は、東洋医学の

特性が生きる分野です。

痛む場所や痛みの種類

痛む時の状況などをチェックして

頭痛の原因を見つけてとりのぞきましょう！

〜血瘀タイプ〜

痛む場所がだいたいいつも決まっている

ズキズキ、チクチクと刺すような痛み

血の滞りによる頭痛

運動した時や、夜になると痛みが強くなる

–食養–

酢、にんにく、さんざし

気血の流れを良くする働きのある食材を選びましょう

〜痰濁タイプ〜

吐き気をともない、頭がしめつけられるように痛む

体内に溜まった痰が原因のことが多い

食生活の乱れや

脾の機能の低下がみられる

–食養–

あずき、ハスの葉、こんぶ

体内の水の巡りを良くして痰を取り除く

作用のある食材を選びましょう

〜肝鬱気滯タイプ〜

ストレスなどがきっかけで、頭全体

あるいは頭のあちこちが張るような痛み

ストレスで気の巡らせる

機能が低下しているのが原因

–食養–

そば、にんにく、大根、みかん

気の巡りを良くする作用のある食材を選びましょう

〜肝陽タイプ〜

怒りやイライラでカーッとなると

肝の陽気が上昇してきて、頭痛を引き起こします。

中高年に多く、高血圧や更年期障害

自律神経失調症による頭痛もこのタイプ

–食養–

セロリ、トマト、いか、キクラゲ

血を補う作用のある食材を選びましょう

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こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

自分がどんな姿勢や歩行なのか

正しいイメージを持ちましょう

【身体と車幅感覚の共通する点】

身体のイメージを頭の中に

インプットすることが、目指すべき姿勢や

歩行を獲得する近道になります。

しかし、身体のイメージを頭の中に

インプットする作業は難しいです。

意外なことに健常人の方が

身体のイメージを

持っていない傾向になります。

元気に動けるので、どんな姿勢で

立っているか？どのように歩いているか？

とかを考えたことがないからです。

股関節に痛みを抱えている方は

健常人に比べると身体のゆがみや

動きにくさを感じやすいと思います

自動車を運転する方ならわかると

思いますが、車幅の感覚というものがあります。

自動車の運転が上手な方は

車幅の感覚をしっかりと持っているので

細い道で対向車とすれ違うときでも

運転には余裕があります。

一方で初心者や自動車を買ったばかりのときには

どれぐらい横に寄ればよいのかわかりにくいのですが

この感覚は運転すればするほどつかむことができます。

身体でも同じことが言えます。

自分の姿勢や歩行を鏡で確認して

頭の中にあるイメージと

すり合わせることによって

正しい身体のイメージが作り上げられます。

そうすれば鏡で確認しなくても

目指すべき姿勢や歩行を知らないうちに

獲得することができます。

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こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

悪い姿勢で立つのは痛みや障害の原因になります

ご自身の立位姿勢をもう一度改めて観察しましょう

【鏡を使って立つ姿勢を観察する方法】

自分が立っている姿勢をじっくりと

観察したことはありますか？？

股関節に痛みを抱える方でも

痛みがない方も

ほとんどの方は自分の立位姿勢を

観察されたことはないかと思います。

観察すると言うことは…

『片方の肩がさがっている』

『頭が傾いている』など

特徴となる姿勢は誰にでもあるはずです！

その特徴的な姿勢が原因となり

痛みや障害が起こってくる可能性が高いのです。

この特徴的な姿勢を自分で把握することが

大切なのです！！

悪い姿勢で立っていると、自分で

自分の身体を傷つけているようなものです。

自分の立位姿勢を観察するには

全身が映る大きさのガラスや鏡の

前で行うのがいいです。

ガラスや鏡の手前にヒモを天井から

床に垂らすか

真っ直ぐテープを貼って基準とします。

立位では正面と両側にそれぞれ目印を置き

その目印をヒモやテープの基準と比較して

観察します。

姿勢を観察する場合は、できるだけ

薄着になって目印を正確に観察しましょう。

いい姿勢で立つことは、何も

美しい姿勢で立つことを

意味するわけではありません。

医療的に安定しているか？

疲労しにくないか？

痛みの原因とならないか？

これらを踏まえた上で、その人にとっての

良い姿勢となります。

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こんにちは

大阪市中央区 本町 にじいろ鍼灸整骨院です

ゴムの張力から伸縮性を得る

チューブトレーニングは、チューブを

引くことに従って負荷が大きくなります。

そのため、動作の始めは小さな力

そして後半に向かうにしたがって

大きな力を発揮することになります。

こうした負荷の特性に合致した動作に

より効果的なトレーニングができます。

スポーツの中で、動作の最後で

大きな力を出すようなものがあります。

例えば、、、

ボードを漕ぐ動作

柔道の背負い投げ動作などが

それに適しています。

競技種目の種類によっては

動作の最後で大きな力を出すものに

限らず、通常のレジスタンストレーニングのような

最初の動作での力発揮が有効なものもあり

さまざまです。

負荷に関して、、

ウエイトトレーニングでは8〜10回持ち上げられる

重量を負荷としているが

チューブトレーニングでも

基本的な考えは同じで8〜10回

同じ長さだけ伸ばすことができることを

負荷の基準にします。

チューブの負荷になれましょう！

チューブトレーニングの基本は

チューブの張力・反発力を負荷にしていることです。

長く引っ張れば、その分負荷も強まり

戻せばそれに呼応して負荷も弱まります。

これがフリーウエイトやトレーニングマシンと

違うところです。

バーベルやダンベルは、持った重量は

動作中、変わることがない

チューブトレーニングの場合は

同じチューブでも負荷の

強度が変化します。

チューブトレーニングの実施中の呼吸は

《引く》時に吐き

《戻す》時に吸う

高齢の方は、息を止めて力を込めないように

注意！！

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